Come perdere il mio cuscinetto adiposo

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Il primo concetto che voglio trasmetterti è quindi che per combattere la cellulite non devi ragionare come se dovessi dimagrire e come perdere il mio cuscinetto adiposo i consigli del punto 1 di questo articolo non sono utili in questo ambito. A causa di fattori ormonali nel corso degli anni la maggior parte delle donne riscontra infatti un peggioramento della circolazione negli arti inferiori.

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Questa minor efficienza del microcircolo impedisce alle cellule di adipe adipociti di smaltire correttamente le tossine del metabolismo e porta al ristagno di liquidi.

Come vedi quindi i fattori scatenanti sono completamente diversi da quelli che causano eccesso di massa grassa: la cellulite è infatti causata da un problema alla circolazione e non da un eccesso calorico! In pratica agendo in profondità sul microcircolo si riesce a creare un circolo virtuoso che contrasta gli effetti ormonali. Ad occhio nudo non è particolarmente visibile ma si nota comprimendo la pelle della gamba.

La compressione delle zone colpite inizia a diventare leggermente dolorosa.

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Possono comparire piccoli lividi. A questo stadio di avanzamento è ormai impossibile risolvere completamente il problema. Per fortuna è davvero molto difficile arrivare a questo stadio. Per questo motivo è molto importante non sottostimare il problema e agire il prima possibile!

E per le tante donne che invece non vogliono o non possono spendere certe cifre?

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Versa 2kg di sale integrale in una vasca calda e fai 20 minuti di bagno e sfrutta i fondi di caffè per degli impacchi anticellulite. Serve ad estendere e ruotare lateralmente la gamba.

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E cosa hanno in comune queste tre discipline? Parti da posizione eretta con le mani sui fianchi. Poi torna alla posizione iniziale.

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Fai un grosso passo indietro con il piede destro e scendi avvicinandoti al suolo. Ripeti con il piede sinistro: prima avanti, poi indietro. Parti da posizione eretta con le mani sui fianchi e i piedi larghi come le spalle.

Scendi fino ad arrivare con il sedere quasi parallelo al suolo o comunque finche riesci.

Ritorna alla posizione iniziale. Per farlo occorre avere un gradone o comunque un piano di appoggio alto almeno come il ginocchio. Puoi usare un gradone fatto apposta si comprano nei negozi di sport oppure una sedia ma assicurati che sia stabile!

Partendo da posizione eretta appoggiare un piede sul gradone e spingere fino a salire con entrambi i piedi. Anche in questo caso è fondamentale spingere con TUTTA la pianta del piede e non solo sul tallone o sulla punta.

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Discendere con il piede che non ha spinto cercando di sfiorare il gradone con la punta del piede mentre discende, mantenendo quello che spinge appoggiato sul gradone. Questi sono esercizi che replicano il movimento funzionale del gluteo che ti ricordo è quello di saltare o farti alzare da una posizione accovacciata e quindi sono scientificamente funzionali ad una sua tonificazione.

Gli esercizi che ti ho descritto sono perfetti anche per combattere la cellulite in quanto richiamano tantissimo sangue alle gambe. Per riuscirci devi andare in deficit calorico ossia consumare più calorie di quelle che mangi. Controllare scientificamente la tua alimentazione ti porta ENORMI vantaggi: Saprai esattamente quanti carboidrati, grassi saturi, zuccheri, proteine, ecc.

Senza bisogno di stare a leggere tutte le etichette dei prodotti.

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Potrai fare un rapido bilancio calorico giornaliero. Arrivata a cena potrai sapere quali macronutrienti ti mancano e quali hai consumato in eccesso, adeguando quindi la scelta su cosa mangiare.

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Grazie alla tecnologia ti renderai subito conto dei tuoi errori di valutazione, scoprirai che certi alimenti che consideravi tremendamente calorici possono esserlo meno di altri che magari consideravi sani.

A perdita di peso donna di 55 anni ad esempio capita certi giorni dopo una mega abbuffata che magari salto la colazione e mangio direttamente a pranzo, oppure salto il pranzo e mangio a cena non fa male se fatto una volta a settimana, tranquilla….

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E soprattutto richiede trattamenti specifici che vadano ad agire in profondità sul tessuto connettivale e sul microcircolo. Ricorda che i trattamenti anticellulite per dare risultati richiedono costanza almeno 2 trattamenti a settimana, preferibilmente 3 e pazienza.

Puoi sfruttare i fondi di caffè per preparare uno scrub o un impacco. Se vuoi sapere le mie ricette clicca qui! Tuttavia io volevo creare un allenamento che andasse bene anche per le tante donne che per motivi di lavoro o famiglia non riescono a trovare tempo e risorse per iscriversi in palestra… I principi su cui si basa questo allenamento sono: Riattivazione del microcircolo linfatico: esistono tre tipi di circolazione, 2 sono controllate dal cuore venosa e arteriosa mentre una è controllata dai muscoli linfatica.

Cinque modi per eliminare i cuscinetti, dalla dieta alla liposuzione

Breve inoltre significa facile da organizzare ed infilare in un buco della tua giornata. Ti consiglio di farti una foto prima di iniziare il percorso e poi una foto ogni mese nello stesso periodo del giorno e del ciclo mestruale : se ti guardi tutti i giorni allo specchio potresti non notare i progressi e come perdere il mio cuscinetto adiposo trovare la motivazione credo sia essenziale vedere che la fatica sta dando i suoi frutti!

Ricorda che se avessi qualche dubbio o domanda o semplicemente bisogno di una parola di incoraggiamento quando le cose sembrano non progredire ci siamo passate tutte puoi scriverci sul nostro SlimForum! A presto! Ecommerce n.

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