Fiocchi davena per dimagrire, Fiocchi d'avena per dimagrire, come sceglierli e cucinarli

fiocchi davena per dimagrire

Essendo una dieta molto restrittiva va seguita solo dopo aver consultato il proprio medico curante o uno specialista.

Esistono infatti molti alimenti che fanno già parte della nostra quotidianità e che non hanno nulla da invidiare a superfood alla moda quali i semi di chia, le bacche di goji e di Acai e molti altri.

Ecco il menù tipo di un giorno: colazione: una porzione di porridge freddo, ottenuto mischiando in una ciotola a chiusura ermetica gli ingredienti qui sotto e lasciandoli una notte in frigo. Mischiate tutti gli ingredienti e teneteli in frigo una notte. Il giorno dopo il porridge è pronto.

Uniteci mezza mela a fettine per guarnire. Accompagnatelo a colazione con una tazza di tè verde senza zucchero.

Il suo effetto dimagrante dipende da molteplici proprietà, che interagiscono tra di loro e rendono questo alimento uno dei migliori alleati per mantenere sotto controllo la nostra alimentazione e prenderci cura del nostro corpo, mantenendo anche basso il colesterolo. Il suo alto contenuto di amminoacidi essenziali, aiuta infatti a diminuire i livelli di colesterolo cattivo LDL.

Snack: una mela; Cena: Insalata di avena un cetriolo a pezzi, 50 grammi di avena integrale da lessare o 50 gr di fiocchi di avena tostati, una cipolla rossa a pezzetti, un peperone verde a pezzetti, peperoncino o paprika in polvere, 3 pomodori ramati o da insalata a pezzi, prezzemolo, succo di limone, un cucchiaio di olio, sale. Salate e servite o in alternativa, potete cambiare le verdure fiocchi davena per dimagrire usare un mix di verdure crude o cotte, sempre con avena.

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La dose è per 2 porzioni, quindi mangiatene la metà durante la giornata. Bevete la tisana con ghiaccio durante la giornata. Inoltre è ricca di sali minerali: potassio, calcio, fosforo, ferro, inoltre contiene vitamina B, C, e vitamina E.

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L'avena contiene anche avenina una sostanza che ha un effetto energetico sull'organismo e sul sistema nervoso oltre ad avere effetti benefici sulla tiroide. Inoltre previene l'osteoporosi grazie agli alti livelli di calcio.

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