Risultati di perdita di peso dello sciroppo di yacon

Lo sciroppo di Yacon aiuta davvero a perdere peso?

Lo sciroppo di Yacon aiuta davvero a perdere peso?

Lo sciroppo Yacon può davvero aiutarti a perdere peso? Uno sguardo obiettivo

Uno sciroppo dolcissimo che aiuta a perdere peso? A differenza della maggior parte dei supplementi per perdere peso, ci sono alcune ricerche che hanno dimostrato che funziona davvero.

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Lo sciroppo di Yacon si estrae dalla radice della pianta dello Yacon. La pianta dello Yacon si chiama Smallanthus sonchifolius ed è nativa delle Ande. Questa pianta è stata mangiata e usata per scopi medicinali per centinaia di anni in Sudamerica.

Davvero lo sciroppo di Yacon fa perdere peso?

Gli abitanti di quei luoghi ritenevano che avesse proprietà medicinali, migliorasse i sintomi del diabete e aiutasse i reni e la digestione Leggi qui lo studio. La pianta dello Yacon è molto simile a una patata dolce. Il prodotto finale è uno sciroppo dolce, di colore scuro e dalla consistenza simile alla melassa.

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Ingredienti attivi nello sciroppo di Yacon — Fruttoligosaccaridi Lo sciroppo di Yacon è una delle risultati di perdita di peso dello sciroppo di yacon fonti di fruttoligosaccaridi FOS. Lo Yacon contiene anche una piccola quantità di zuccheri digeribili: fruttosioglucosio e saccarosio.

Il resto sono fruttoligosaccaridi e inulina Leggi qui lo studio.

Allo stesso tempo, il gruppo placebo ha guadagnato una media di 3,5 libbre 1,6 kg. Le donne del gruppo sciroppo di yacon hanno perso 3,9 pollici, o 10 centimetri, della circonferenza della vita.

Dal momento che buona parte dello Yacon non è digeribile, ha solo un terzo del valore calorico dello zucchero, circa calorie per grammi, o 20 calorie per cucchiaio. La flora batterica intestinale è molto importante per la salute del corpo. Avere il giusto tipo di batteri buoni è associato a minori rischi di diabete, immunità più efficiente e un miglioramento delle funzioni cerebrali, per dirne qualcuna Leggi qui gli studi 1234.

Sono stati trovati in piccole quantità anche in carciofi, cipolla, aglio, porro e altri alimenti vegetali.

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Ma lo sciroppo di Yacon fa davvero perdere peso? La maggior parte delle cose che si dicono sullo sciroppo di Yacon si rifanno a questo studio: Yacon syrup: Beneficial effects on obesity and insulin resistance in humans.

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I partecipanti erano 55 donne obese, con problemi di colesterolo e una storia di costipazione. Le donne sono state divise in due gruppi: a 40 donne è stato dato lo sciroppo di Yacon e a 15 un placebo un altro sciroppo senza ingredienti attivi.

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A tutte è stata raccomandata una dieta a basso contenuto di grassi e un regime di poche calorie. Lo studio è andato avanti per giorni, circa 4 mesi. Questi sono stati i risultati: Dopo giorni, le donne che avevano mangiato sciroppo di Yacon avevano perso 15 chili in media.

Uno sguardo obiettivo Reload Life Gli abitanti di quei luoghi ritenevano che avesse proprietà medicinali, migliorasse i sintomi del diabete e aiutasse i reni e la digestione Leggi qui lo studio. Il prodotto finale è uno sciroppo dolce, di colore scuro e dalla consistenza simile alla melassa. Questa accoppiata è ovunque: bibite, succhi, merendine, biscotti, pane, cereali, prodotti per bambini, prodotti per dimagrire, barrette proteiche per sportivi. A differenza della maggior parte dei supplementi per perdere peso, ci sono alcune ricerche che hanno dimostrato che funziona davvero. La pianta dello Yacon si chiama Smallanthus sonchifolius ed è nativa delle Ande.

Il gruppo placebo invece, aveva preso un chilo e mezzo. La frequenza di evacuazione era aumentata dallo 0,28 al giorno allo 0,99, curando di fatto la costipazione. Comunque, prima di fare i salti di gioia, ricorda che si tratta solo di un unico piccolo studio.

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Molte cose possono far perdere peso. Altri potenziali benefici dello sciroppo di Yacon A causa del suo alto contenuto di fruttoligosaccaridi, lo sciroppo di Yacon ha diversi altri effetti benefici Leggi qui lo studio.

Perdita di peso dello sciroppo di yacon

Tra questi abbiamo la riduzione della costipazione, che è un problema molto diffuso. Lo sciroppo di Yacon è anche ricco di antiossidanti e potassio Leggi qui lo studio.

Da secoli questa pianta è consumata per scopi medici. I popoli latinoamericani credevano che avesse importanti proprietà medicinali, soprattutto come prevenzione per il diabete e contro i disturbi dei reni e quelli digestivi. Fa dimagrire Quasi tutte le affermazioni legate al suo ruolo nella perdita di peso si basano su questo studio argentino. La ricerca è stata fatta seguendo i protocolli classici degli studi scientifici. I partecipanti erano 55 donne obese con problemi di colesterolo e intestinali.

Sono molto simili agli effetti che puoi avere se mangi più fibre solubili di quante ne consumi. Per questo motivo, è meglio cominciare con una piccola quantità.

Se hai problemi di diarrea, dovresti evitare lo sciroppo di Yacon perché potrebbe peggiorarla. Il dosaggio usato nello studio era 10 grammi di fruttoligosaccaridi al giorno, che significa grammi di sciroppo di Yacon al giorno cucchiaini.

Storie di perdita di peso dello sciroppo di yacon. Modello di dieta sensoriale

Potresti cominciare con 1 cucchiaino prima di colazione. Altri articoli che potrebbero interessarti: La guida definitiva allo zucchero: rischi, dipendenze e soluzioni pratiche Devi Francesca Cillo Naturopata, Educatrice e Libera Ricercatrice, Devi si occupa di nutrizione da 35 anni.

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