Come perdere il metabolismo del peso, Difficoltà a dimagrire? Risveglia il tuo metabolismo

Come accelerare il metabolismo e dimagrire con un semplice “trucco” che aiuta a perdere peso

Stampa Avete seguito mille diete senza ottenere grandi risultati? Forse avete un problema di metabolismo. Ecco come provare a risolverlo Il metabolismo veloce è il segreto del benessere e della forma fisica.

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Ma come si accelera un metabolismo lento? Sembrerà assurdo dirlo e anche contraddittorio, ma per accelerare il metabolismoper bruciare più calorie e quindi per dimagrire bisogna mangiare.

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Sembra un paradosso, ma assumere meno di 1. Se si mangia molto meno del fabbisogno giornaliero, il corpo entra nella condizione fisiologica di senso di fame e quindi assimilerà tutti i cibi trasformandoli in grassi.

Per capire meglio, una donna con uno stile di vita moderatamente attivo ha bisogno di assumere circa 1. Quanto conta la varietà a tavola È molto importante variare sempre la propria alimentazione.

A cura del dottor Davide Marciano Nell'ultima settimana avete perso 5 Kg? Ma se vi chiedessi, cosa avete perso, mi sapreste rispondere? Qualsiasi persona che decide di seguire un alimentazione ipocalorica per ovvie ragioni di dimagrimento, basa la riuscita di tale regime alimentare solo ed esclusivamente sul responso della bilancia. Anche se non è mia intenzione condurre una crociata contro tale strumento, vi devo mettere al corrente della forviante informazione che essa vi dà. Infatti vi dirà che avete perso o guadagnato peso ma non vi dirà se questo peso è grasso, muscolo, o acqua.

Alternare le quantità dei vari gruppi nutritivi accelera il metabolismo. Per quanto riguarda la frutta e la verdura, invece, seguite il principio della stagionalità.

Ecco alcuni consigli su come sbloccare il metabolismo e riuscire a eliminare i chili in eccesso senza problemi o eccessive rinunce. Si tratta di una trasformazione chimica che non riguarda soltanto gli alimenti che si consumano, ma anche tutta una serie di reazioni alle varie attività quotidiane. Per chi ha il metabolismo bloccato, è possibile sbloccarlo con una alimentazione che sia corretta e ben bilanciata in modo da perdere peso naturalmente. Si consiglia di non digiunare mai e consumare tutti e tre i pasti principali, compreso anche gli spuntini di metà mattina e pomeriggio durante il giorno.

Se ci si allena con pesi non eccessivi e eseguendo diverse ripetizioni, si bruciano più calorie dello stesso esercizio eseguito con pesi superiori e in poche ripetizioni. Il risultato non sarà solo un corpo poco tonico, ma anche un metabolismo rallentato, perché non programmato per bruciare le calorie in più che servono per avere i muscoli tonici.

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Come perdere il metabolismo del peso fondamentale, quindi, fare tanto movimento ogni giorno. Quello che non deve mancare a tavola Primo tra tutti è il color verde.

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Non dimenticate di consumare alimenti di colore verde perché il verde è il colore del metabolismo veloce. Tè verde, caffè verde e alghe sono tutte sostanze che accelerano la combustione delle calorie.

È la fucoxantina la sostanza che dà alle alghe il suo colore verde-bruno, ed è stato dimostrato che ha effetti anti-obesità.

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Consumare quindi regolarmente pesce grasso come salmone, tonno, sardine, sgombro e trota di lago è un ottimo modo per mantenersi in forma e soprattutto per proteggere il cuore. Sfogliate la gallery con i consigli per accelerare il metabolismo.

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