Consigli per dimagrire per over 60
Benessere Dimagrire a 60 anni: 10 consigli Dimagrire a 60 anni è ancora possibile?
Ecco i 10 consigli per rimanere in forma a 60 anni! È una sfida impossibile, quindi? Assolutamente no!
Lo testimoniano le altrettante numerose sessantenni in splendida forma. Sicuramente a 60 anni è più faticoso dimagrire, perché il metabolismo subisce un inevitabile rallentamento, anche per effetto della menopausa. Si va incontro anche ad una maggiore ritenzione idrica e ad una perdita di tono ed elasticità della cute, ma non bisogna disperarsi: esistono strategie dietetiche molto valide adottate da specialisti seri.
Ma è possibile iniziare a rimettersi in forma da sole? Se questi mancano o non vengono utilizzati nel modo corretto, comportano il sovraccarico del sistema renale ed il metabolismo.
Bisogna preferire pasta, riso e pane integrali, farro e orzo, biscotti e fette integrali, olio extravergine di oliva, carni e pesci magri. In questo modo si avrà un miglior utilizzo dei nutrienti ed un effetto termogenico.
Anche ridurre troppo le calorie finisce per rallentare il metabolismo.
Escludere assolutamente i superalcolici.
