I fisioterapisti possono aiutare con la perdita di peso

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Per molto tempo, i ricercatori hanno creduto che questo deterioramento fosse inevitabile. Ad oggi, stanno iniziando a esaminare trattamenti che potrebbero impedire o rallentare questo processo come una dieta sana, esercizio fisico regolare.

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I periodi di ridotta attività possono diventare un circolo vizioso. La forza muscolare diminuisce, con conseguente maggiore affaticamento e rendendo più difficile il ritorno alla normale attività.

Lo stress fisico causato da malattie croniche come insufficienza cardiaca, malattie renali o trattamenti antitumorali, aumentano la possibilità della sarcopenia.

Un aumento del metabolismo infatti comporta un aumento del dispendio energetico giornaliero. Il metabolismo è un insieme di processi energetici che si verificano nel nostro organismo, il cui compito è quello di ricavare energia a partire dagli alimenti. Il metabolismo basale è il dispendio energetico minimo che serve a mantenere in vita un organismo. Il terzo componente è rappresentato dal movimento che ha la doppia azione di aumentare il metabolismo ed aumentare la quantità di calorie consumate al giorno.

I primi segni di sarcopenia includono sentirsi fisicamente più deboli nel tempo e avere più difficoltà del solito a sollevare oggetti.

La diminuzione della forza potrebbe manifestarsi anche in altri modi, tra cui camminare più lentamente, esaurirsi più facilmente e avere meno interesse ad essere attivo.

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Questo allenamento è progettato per migliorare la forza e la resistenza muscolare e utilizza bande o pesi di resistenza.

Questi cambiamenti sono stati osservati in alcuni casi in sole due settimane.

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È importante lavorare con un istruttore qualificato o un fisioterapista per sviluppare un piano di esercizi su misura per te. La giusta intensità e frequenza di esercizio sono vitali, in modo da vedere il massimo vantaggio, ma è meno probabile che tu ti faccia del male.

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La mancanza di attività è la ragione più comune dietro questa condizione. I supplementi si sono anche dimostrati utili nella prevenzione della sarcopenia.

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Queste condizioni ti mettono maggiormente a rischio di sviluppare malattie coronariche, ictus e altre condizioni che colpiscono i vasi sanguigni. Tuttavia, è chiaro che la condizione ha un effetto sulla qualità della vita. Le persone che mantengono uno stile di vita sedentario dopo la diagnosi di sarcopenia possono avere una maggiore e più rapida perdita di massa muscolare.

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Se non vengono prese misure per rallentare la progressione della condizione, le persone con sarcopenia possono spesso essere lasciate a letto. Se ti senti come se stessi perdendo forza o massa muscolare — che si tratti di sarcopenia o di qualsiasi altra lesione o problema di salute — fissa un appuntamento con un fisioterapista per migliorare i tuoi movimenti e le tue capacità.

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