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Il tai chi combina le teorie taoiste cinesi degli opposti Yin e Yang e dei cinque elementi. La sequenza dei movimenti è precisa, controllata e somiglia ad una danza. Inoltre, nella pratica, i movimenti lenti sollecitano muscoli che di solito, non usi negli altri sport classici, come: muscoli intercostali diaframma.

Inoltre, è una disciplina molto raccomandata alle persone anziane e a chi ha problemi alle ossa e alle ginocchia. Attualmente in Cina, si pratica il taiji quan moderno che a differenza di quello tradizionale, punta di più sui benefici della salute.

Nei principi teorici e pratici, è fondamentale il concetto filosofico cinese dello yin e yang, cioè due entità che formano insieme la completezza perdere peso facendo tai chi anche se sono opposte sono complementari, come il giorno e la notte.

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Ad esempio: inspirazione ed espirazione apertura e chiusura. Che vuole dire tai chi? Chi vuole dire culmine o principio. Chuan vuole dire pugno, palmo.

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  7. Calorie bruciate dal Tai Chi

Ciascuna di loro si usa seguendo una sequenza specifica. C è stata evocata nei testi filosofici di Lao-Seu Laozipadre fondatore del taoismo. Ma, secondo una leggenda, il fondatore del taiji sarebbe un monaco taoista, esperto in arti marziali, Zhang Sanfeng.

Questa dimostrazione gli fece capire che, nel combattimento, sono più efficaci i movimenti circolari e costanti dei movimenti violenti con colpo dritto.

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Nel corso della storia, questa disciplina si divide in diverse scuole ed ognuna ha uno stile suo che rappresenta la filosofia del maestro. Per cinque generazioni, questi esercizi di combattimento furono trasmessi solo ai membri del villaggio e le tecniche sono rimaste segrete. Ai quei tempi, esisteva un unico stile che si chiamava Chang Quan pugno lungo.

Non accettavano nessuno straniero nella scuola del villaggio. Yang Lu Chan, originario della provincia di Hebei si fece assumere come cameriere dal maestro Chen per spiare ogni giorno le lezioni.

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Dopodiché, Yang Lu si allenava di notte e ripeteva i movimenti e la tecnica che aveva visto durante le lezioni. Quindi è grazie a lui che il tai chi si è diffuso.

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Cresciuto, il secondo figlio ebbe un figlio: Yang Cheng Fu che ancora oggi è considerato il grande maestro del tai chi. In effetti, la forma tradizionale conta movimenti.

Insomma il Tai Chi si pratica sia con il corpo che con la testa! Il vantaggio è che si tratta di uno sport adatto a tutti, anche ai più pigri. Ci sono lezioni nelle principali palestre, ma nulla vi impedisce di imparare gli esercizi base di Tai chi e poi praticarlo autonomamente al parco o persino a casa vostra. Gli esercizi consistono in una serie di movimenti lenti che vanno eseguiti mantenendo alta la concentrazione e stando in perfetto equilibrio.

Inoltre il maestro Yang ha creato i dieci principi del tai chi. Ancora oggi, lo stile Yang è quello più diffuso al mondo. Nelle Università vengono formati gli allenatori che insegnano gratuitamente a tutti il tai chi nei parchi. Filosofia del tai chi Le principali correnti di pensiero che hanno influenzato il taiji sono il taoismo e in modo particolare la teoria dello Yin e dello Yang.

Perché tai chi è un esercizio a basso impatto, con movimenti lenti e dolci, è spesso appropriato per gli adulti di tutte le età e livelli di fitness. Inoltre, è possibile masterizzare un significativo numero di calorie con questo esercizio popolare. Calorie bruciate Il numero di calorie si bruciano facendo Tai Chi si basa sul peso corporeo e la durata del vostro allenamento. Per esempio, una persona pound brucia calorie, una persona pound spende calorie e un pound singoli brucia circa calorie praticare il Tai Chi per un'ora, secondo la Harvard Medical School.

Il Tao Te King è una guida di saggezza dove aforismi e metafore ti perdere peso facendo tai chi verso una riflessione su te stesso ma anche sul mondo. Le arti marziali interne come il tai chi e il Qi Gong si ispirano al taoismo. Tuttavia, è complicato dare una definizione esplicita della filosofia taoista perché anche se molto semplice a prima vista, quando la approfondisci, diventa sempre più complessa.

Per raggiungerla, devi seguire il Tao, la via per raggiungere il vuoto, che è quello che offre allo spirito lucidità e libertà poiché la mente è liberata dalle emozioni e dal materialismo. Per i taoisti- ma anche per i buddisti- la vita lato brucia grassi un equilibrio tra i contrari.

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Ogni cosa è animata da 2 forze: lo yin, negativo, passivo e fertile e lo yang, positivo, attivo ma anche distruttore. Iniziarsi al tao è la via della saggezza Il taoismo è il miglior modo per: imparare.

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