Non può perdere peso sentirsi gonfio

10 modi per sentirsi meno gonfie

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Pancia piatta, addio fermentazione e chili di troppo Pubblicato il da Redazione Maria Fermentazione e chili di troppo sono legati a doppio filo. Per perdere peso allora si devono subito fermare i processi fermentativi che gonfiano e fanno accumulare grasso soprattutto sul girovita.

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Le fermentazioni possono infatti spiegare perché la pancia è sempre gonfia. Si tratta di un fenomeno in parte fisiologico.

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Ma quando la tensione addominale diventa una costante, quando accompagna ogni singolo pasto, quando ci si sente pieni e pesante anche se si è mangiato poco, è bene intervenire. Soprattutto se a questi sintomi si lega un altro problema: la difficoltà nel perdere peso.

Pancia gonfia, difficoltà a perdere peso e intestino pigro? Ecco la soluzione

La pancia gonfia è infatti il segnale che qualcosa nel processo digestivo non funziona come dovrebbe. Ecco spiegato perché non si riesce a perdere peso. Sbloccare la situazione è possibile, senza grossi sacrifici, ma con un programma su misura.

Il gonfiore causato dalle fermentazioni inoltre influisce negativamente sulla mobilità intestinale: aumenta il ristagno di scorie, determinando la comparsa non può perdere peso sentirsi gonfio infiammazioni e tutto questo agisce come un freno potente sul corretto funzionamento del metabolismo. Insomma si brucia di meno. Il gonfiore inoltre fa ristagnare il cibo e favorisce un maggior assorbimento di zuccheri e grassi.

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Quindi oltre a bruciare di meno, si assimila di più. Ci sono diversi fattori che possono favorirle. Ecco principali: -Una flora intestinale squilibrata con una presenza superiore alla norma di una tipologia di batteri che fermentano troppo -Difficoltà digestive dovute a una ridotta produzione di enzimi.

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Questi hanno il compito di scomporre il cibo, affinché venga assimilato. Conseguenze Soffrire di fermentazione gonfiori ha una serie di conseguenze negative su tutto il corpo: -più grasso negli adipociti, come effetto di una maggiore assimilazione di zuccheri e grassi.

Gli accumuli sono soprattutto a livello del girovita.

Sentirsi sempre gonfie : perché succede?

Questi, come abbiamo visto, sono favoriti dalla presenza di zuccheri. Molti di essi sono infatti vegetali, frutta, verdura, ma anche cereali e legumi, che contengono oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi e poi gli polioli: questi sono zuccheri a catena corta che sono facilmente attaccabili dai batteri intestinali e velocemente sottoposti a fermentazione. Poi la reintroduzione.

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In questa fase evita mele, pere, prugne, susine e i succhi di frutta. Promosso invece il kiwi, i mirtilli, i ribes e i lamponi.

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Approvati papaya e ananas, agrumi e banane. Per quanto riguarda i legumi, tutti sono causa di fermentazione intestinale. Alcune verdure favoriscono la formazione di gas intestinali per la presenza di oligosaccaridi.

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Si tratta di broccoli, cavoli, melanzane, finocchi, carciofi, cipolla, aglio e porri. Meglio scegliere pomodori, erbette, bietole, carote, fagiolini e spinaci.

Silvia Trevaini.

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