Come perdere peso e rimettersi in forma

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Come perdere peso e tornare in forma senza diete alla moda o strani esercizi

I migliori sport per perdere peso e tornare in forma pubblicato il 16 luglio alle Vediamo insieme quali sono. Il salto della corda Chi non si è esercitato col salto della corda da bambino?

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Per evitare problemi o infortuni munitevi di una corda della lunghezza adatta. Con questo semplice accessorio potete fare diversi esercizi: salto alternato, normale, oppure il full twister.

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Per conoscere tutte le tecniche di salto della corda, vi consigliamo di guardare qualche tutorial su Youtube. La corsa Gli effetti benefici della corsa sono innumerevoli: non solo rende tonici e asciuga il fisico, ma aiuta a mantenere sano il sistema cardiocircolatorio.

Bastano sessioni di corsa alla settimana, abbinate ad una dieta leggera, per vedere risultati in pochissimo tempo.

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In generale, il consumo calorico viene calcolato in base ai km e al peso corporeo: vale a dire che per ogni km percorso brucerete un tot di calorie pari al vostro peso. Facendo i calcoli potrebbe non sembrarvi molto, ma in realtà il vostro metabolismo continuerà a bruciare calorie anche nelle ore successive.

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La camminata veloce Questa attività richiede meno impegno e viene spesso sottovalutata e considerata troppo blanda. Il ciclismo Pedalare fa bene ed è una delle poche attività che riesce a coniugare divertimento e benefici per il fisico.

Andare in bici è la scelta ideale se soffrite di problemi alle articolazioni, visto che il corpo non è a contatto col terreno come nella corsa.

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In questo modo, non avrete più scuse per mantenervi idratati durante le vostre sessioni di allenamento.

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