Come perdere il grasso testardo dei glutei. Combattere il grasso su glutei, fianchi e cosce

Combattere il grasso su glutei, fianchi e cosce - Vivere più sani

Quando compare questo problema bisogna capire se si tratta solo di grasso oppure anche di cellulite e ritenzione idrica.

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Ma non dovete abbattervi perché ci sono dei rimedi per sconfiggere la cellulite ed eliminare il grasso in eccesso. Evitate inoltre gli alimenti troppo zuccherati e salati, che portano ad accumulo di grasso localizzato e formazione di cellulite.

Tornate su contraendo il sedere.

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Sollevate i glutei e la schiena da terra, mantenendo le scapole e braccia a terra e tornare giù senza poggiare il sedere. Ripetete per almeno 30 volte. Appoggiare una mano ad una spalliera e molleggiarsi sulla gamba che poggia a terra circa 30 volte.

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Il nostro consiglio è quello di praticare questi esercizi per almeno 20 minuti ogni giorno, ripetendoli più volte se potete. Un altro consiglio che vogliamo darvi è quello di praticare almeno 30 minuti di camminata veloce o di corsa 3 volte a settimana, è molto utile per il vostro corpo e la vostra salute.

La sedentarietà infatti è il nemico numero 1 per chi è predisposto ad accumulare grasso sul sedere.

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