La persona obesa perde peso, Le diete per dimagrire

Per 7 mesi ha seguito una dieta ipocalorica.

In questo articolo voglio riassumere tutte le cose che una persona con molti chili da perdere deve sapere per evitare di riprendere peso e per evitare di avere nel modo più grave alcune spiacevoli conseguenze da perdita di peso, per esempio la pelle cascante e in eccesso.

Mi permetto di dire che sono cose che possono fare la differenza, non solo perché le ho vissute sulla mia pelle personalmente non ho avuto pelle in eccesso ma perché, analizzando le storie di persone obese o sovrappeso che si sono messe a dieta, mi sono resa conto che coloro i quali: — non riprendevano il peso peso — non avevano problemi gravi di pelle in eccesso facevano esattamente queste cose.

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  • È quanto affermato da un gruppo di studiosi che ha pubblicato su The Lancet i risultati di una ricerca ripresa tra gli altri anche dal The Independent.
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Quindi: se conoscete una persona che deve perdere almeno 50 o 60 chili, consigliatele queste cose. Tipo: 10 o 15 chili in un mese. Anche nella dieta per obesi, è necessario avere un dimagrimento molto lento.

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Non maggiore di 4 o 5 chili al mese. Quando dimagriamo, il corpo fa di la persona obesa perde peso per tornare al suo set point di partenza.

Leggi anche… Regole per dimagrire: fai movimento È il modo migliore per perdere peso, tonificare i muscoli e stare meglio. Il consiglio è quello di essere regolari e di porsi obiettivi credibili. Scegli attività fisiche che si possono fare in qualsiasi momento e che non richiedono attrezzature particolari.

Più il dimagrimento è veloce, più il corpo cercherà di adottare delle misure aggressive per tornare al suo set point. Inoltre la pelle perde più facilmente di elasticità.

♥Novio le pidió hacer dieta de peso el amor que se Tenían logró mas que eso

Lo so che è scoraggiante vedersi meno cinque o quattro chili dopo un mese di dieta. Ma questo vuol dire che in un anno si saranno persi più di cinquanta o sessanta chili. Chi ha molto da perdere, deve essere lungimirante. Niente diete lampo o diete senza carboidrati.

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