Modi cattivi per perdere peso

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Non è un caso: ho scritto molti articoli sulla dieta intestinale, sul microbiota e sui batteri buoni. Gli intestini delle persone magre hanno una flora batterica più sana, composta da colonie di batteri buoni. Molte persone obese, con sovrappeso e pancia gonfia, hanno al contrario una digestione compromessa proprio dai batteri cattivi.

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Ecco sette modi dani per migliorare la digestione, tratti dal sito della Weston A. Price Foundation : 1 Mangi cibo naturale: latte crudo, yogurt, frutta e verdura di stagione, carne di qualità, pesce fresco e non importato, uova biologiche, zuccheri naturali, pane e dolci a lievitazione naturale, tuberi, semi, legumi, grassi di qualità come burro, strutto, olio extra vergine di oliva, olio di cocco.

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Quante di queste cose fanno parte della vostra alimentazione? Iniziate, se non a frequentare i negozi biologici, a comprare cibi non pronti, non lavorati, non emulsionati.

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Leggete le etichette e trasformare la vostra tavola. Ne va della tua salute.

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In generale durante la giornata cerca di ridurre lo stress. Evita anche troppi cibi liquidi: zuppe, minestroni, frullati, roba acquosa.

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