Perdita di peso 10 kg in 10 settimane

Dieta del supermetabolismo: come perdere 10 kg in un mese

Dieta per Perdere 10Kg

La Nasa avrebbe sviluppato la dieta degli astronauti negli anni '60 per i suoi astronauti in missione nello spazio. I problemi gastrointestinali possono essere minimizzati scegliendo cibi che producono pochissimo gas poiché vengono scomposti nello stomaco. Tuttavia, lungo la strada, la dieta è diventata popolare per un altro motivo: la perdita di peso.

monique coleman perdita di peso si adatta per bruciare i grassi

Non è raro per le persone arrivino a perdere 10 chili in due settimane. Evitare i grassi significa che tutto il cibo deve essere privo di grassi.

L'importanza dell'attività fisica: gli sport più adatti per ogni fase della dieta del supermetabolismo La dieta del Supermetabolismo, portata alla ribalta dalla nutrizionista Haylie Pomroy, si basa sul potere bruciagrassi degli alimenti e, grazie a un preciso schema che prevede una suddivisione in tre fasi, aiuta ad accelerare il metabolismo e a far perdere peso più in fretta, fino a 10 kg in un solo mese. Utilizzata in diversi centri di cura non solo per dimagrire ma anche per combattere diabete e alcune malattie metaboliche, questa dieta ha convinto celebrità tra cui Jennifer Lopez e Robert Downey Jr e atleti per l'efficacia e la velocità dei suoi risultati, che si traducono non solo in perdita di peso, ma anche in diminuzione dei livelli di colesterolo cattivo LDL e in stabilizzazione del tasso glicemico. Comunque sia, la chiave del successo di questa dieta è poter perdere10 kg in poche settimane. Qualsiasi sia il regime alimentare che scegliete di approcciare, sarebbe bene consumare con una certa regolarità questi 10 cibi che non solo aiutano il nostro fisico a mantenersi in forma, ma sono un vero toccasana per la nostra salute. Scopri quali sono nel video che segue!

Quindi niente olio da cucina, burro o margarina. Lo zucchero non significa solo evitare lo zucchero bianco. Include anche cibi zuccherini come torte, biscotti e dolci.

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Questo include anche carboidrati amidacei, come patate e riso. A causa del suo basso contenuto di calorie, non è consigliabile seguire questa dieta per più di due settimane di seguito.

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Ma per la perdita di peso a breve termine, è un ottimo modo per vedere i risultati molto rapidamente. È possibile mangiare verdure a volontà, questa sarà la chiave per tenere a bada la fame.

Quanti chili si possono perdere (davvero) in un mese?

Riempire lo stomaco con verdure a foglia o verdure al vapore permetterà di sentirsi più pieni più a lungo. Attenersi a questi consigli per i 13 giorni, prima di riprendere un normale regime alimentare. Sentiti libero di cambiare o scambiare determinati alimenti se non ti piacciono ad esempio: manzo per pesce o uova per prosciutto. Scegli un'opzione da ogni pasto per ogni giorno.

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Tonno, melanzane grigliate, caffè o tè non zuccherato. Ricotta, cavolfiore, caffè o tè non zuccherato. Omelette con formaggio, caffè non zuccherato o tè. Uova strapazzate con funghi e pomodori, caffè o tè senza zucchero.

Dieta del supermetabolismo: come perdere 10 kg in un mese

Lonza di maiale, lattuga, zuppa di verdure. Insalata di uova, zuppa di pomodoro.

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Pesce al forno, cavolo in salamoia. Pollo alla griglia, insalata di giardino. Cosciotto con piselli e pomodori.

Dimagrire 10 kg in otto settimane

Pollo arrosto con zucca e fagiolini. Pesce fritto secco con cavolfiore e broccoli.

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Essendo una dieta povera di carboidrati e ricca di proteine, la dieta dell'astronauta permette di perdere peso molto velocemente. È molto facile da seguire.

  • Finalmente la perdita di peso
  • L'unico vero modo per controllare veramente ogni nutriente e caloria che entra nel tuo corpo è cucinare in prima persona.

Basta ridurre carboidrati e grassi e mirare a mangiare cibi ricchi di proteine per ogni pasto.

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