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Come dimagrire riattivando il metabolismo Non è necessaria la dieta, basta conoscere i meccanismi del corpo, stimolandoli con alimentazione e sport. Il primo dubbio da chiarire è: di cosa parliamo esattamente quando parliamo di metabolismo?

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Perché il metabolismo rallenta? Per invertire la rotta, ecco 7 cattive abitudini da evitare per mantenere il metabolismo attivo: poter quindi mangiare senza troppe restrizioni, perdere peso e mantenersi in forma.

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Michael SteeleGetty Images Le cause del cattivo metabolismo I motivi che rallentano il metabolismo sono diversi, e dipendono spesso dalle cattive abitudini, che peggiorano la situazione oltre a fattori inevitabili come l'età o lo stress. Ecco come risolvere, punto per punto, il risolvibile.

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La massa muscolare, quella che brucia più calorie, diminuisce lasciando posto a quella grassa. Poco sonno Il poco riposo come perdere peso esquire una vita frenetica aumentano i livelli di stress. Una dieta poco sana Alcuni alimenti rallentano il metabolismo.

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Tra questi: i carboidrati raffinati, come le farine bianche, pane e pasta. E poi, zuccheri e dolcificanti, carni rosse, salumi e latticini, bevande alcoliche e eccesso di caffè.

Saltare la colazione Dopo una notte a digiuno, il primo pasto della giornata si presenta come il più importante, sia per attivare il metabolismo, sia per evitare di ritrovarsi a corto di energia nel corso della mattinata.

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La conseguenza è che si tende a mangiare più cibi grassi e ricchi di zuccheri. Mangiare poche proteine Le proteine sono fondamentali per sostenere e favorire lo sviluppo dei muscoli, la massa magra del nostro organismo.

Boggi Milano Come dimagrire velocemente senza mettersi a dieta Non serve stravolgere le proprie abitudini alimentari, basta fare maggior attenzione ai piccoli gesti quotidiani. E riposarsi quando il corpo lo richiede. In realtà per avere un corpo sano e in forma basta provare a cambiare alcune piccole abitudini quotidiane, senza grandi stravolgimenti. Ormai si sa che coniugare un'alimentazione sana all'attività fisica è il segreto del successo, ma non è necessario nutrirsi di sola insalata e sfinirsi in palestra in pieno agosto per accelerare il metabolismo. Ecco, allora, alcuni consigli utili per perdere peso senza troppi sacrifici.

E ancora: le proteine favoriscono la produzione di glucagone, un ormone prodotto dal pancreas che stimola il consumo delle riserve di grassi, attivando il metabolismo. This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.

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