Grassi o zuccheri per perdere peso

grassi o zuccheri per perdere peso

grassi o zuccheri per perdere peso

Se si controlla con attenzione il cibo presente al supermercato e si leggono le etichette, ci si rende subito conto che molti cibi ritenuti sani, non lo sono realmente. Quello che non è visibile è che i cibi che sono a basso contenuto di grassi sono in realtà ricchi di altre sostanze come conservanti, additivi e zucchero extra per aggiungere sapore e renderli più appetibili.

Non solo gli zuccheri aggiunti fanno più male del grasso per quanto riguarda il peso corporeo, ma danneggiano lo stato di salute generale.

grassi o zuccheri per perdere peso

Tra i consumatori la domanda è ancora questa: cosa fa più male alla salute, lo zucchero o il grasso? Effetti negativi del consumo di zucchero Lo zucchero causa infiammazioni che sono alla base di molte malattie.

Zucchero o grasso:

Perché favorisce il rilascio di dopamine, un neurotrasmettitore che controlla i centri del piacere del cervello, causando anche certi sintomi che sono si presentano tipicamente quando si vuole iniziare ad eliminare lo zucchero dalla propria dieta. Nota: Questi effetti negativi valgono solo per gli zuccheri aggiunti che sono presenti in cibi processati come prodotti da forno, dolci e bevande gassate.

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Mentre lo zucchero è riconosciuto globalmente come nocivo per la salute, il grasso è di fatto un elemento importante della nostra dieta e che apporta numerosi benefici. I grassi trans per esempio e oli vegetali idrogenati possono portare a disturbi del cuore e al diabete.

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Quindi, zucchero o grasso? Ricorda: Se si vuole perdere peso, anche i grassi buoni vanno assunti con moderazione e anche se sano, il grasso ha comunque molte calorie.

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