Modellare per perdere peso

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In base al tuo peso e al tuo stato di salute corrente, una dieta troppo rigorosa e l'allenamento potrebbero essere un potenziale rischio per la salute.

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Consulta un medico prima di cominciare un qualsiasi regime alimentare. Il medico potrebbe inoltre essere in grado di raccomandare un dietista certificato o professionista del fitness che possa aiutarti a raggiungere traguardi realistici. Ognuno ha un corpo diverso.

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Prima di cercare di ottenere un fisico da modella, pensa seriamente a che tipo di obiettivi relativi al dimagrimento puoi ragionevolmente raggiungere. Mira a traguardi che siano S.

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Pianifica esattamente quanto esercizio fisico andrai a fare ogni settimana o quante calorie andrai a consumare giornalmente; M - "Misurabile". Mantenere degli obiettivi misurabili ti aiuterà a tenere traccia di quanto e come tu riesca a raggiungerli.

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Per esempio, mentre non puoi quantificare un obiettivo come "mangiare più sano", puoi decisamente misurarne uno come "mangiare 1. Determina se hai il tempo, le risorse e la capacità fisica di raggiungere i tuoi obiettivi. Riesci a fare attività fisica giornalmente nonostante il tuo orario di lavoro?

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Stai seguendo una dieta adatta al tuo fabbisogno giornaliero? R - "Realistico". Il peso che puoi perdere in sicurezza in un dato periodo di tempo è limitato.

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Consulta il tuo medico o dietista in merito a che tipo di dimagrimento puoi sperare di ottenere realisticamente; T - "Tracciabile". Dovresti essere in grado di valutare i tuoi progressi in qualche maniera, che sia tramite il pesarti settimanalmente o tenere un diario in cui annotare quotidianamente attività fisica e assunzione di calorie.

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Tieni a mente che le modelle ricorrono spesso modellare per perdere peso misure estreme e pericolose per perdere o mantenere il loro peso. Il modellare per perdere peso di sviluppare problemi fisici e psicologici è per loro alto, come risultato della domanda malsana e irrealistica a cui vengono sottoposte dall'industria della moda.

Informati sui potenziali rischi per la tua salute fisica e mentale prima di tentare di ottenere un fisico da modella.

consulenza e perdita di peso

Saprà dirti se è sicuro e adatto alle tue esigenze. I mezzi di comunicazione potrebbero pubblicizzare diete di modelle o perdita di peso sq che non sono sicure o raccomandabili per la maggior parte delle persone.

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Il fatto che una modella sia dimagrita grazie a una certa dieta non significa che questa alimentazione sia sicura o efficace anche per te. Molte foto vengono ritoccate, quindi cerca di avere aspettative realistiche. Devi aspirare ad avere un peso e un corpo sano, non solo a essere magra.

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Il fatto che tu non sia un modella non significa che tu non sia bella.

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