Come prendere il fieno greco per perdere peso

Fieno Greco - Proprietà e Uso per Dimagrire

Come viene assunto il fieno greco per perdere peso

In particolare, sarebbe l'insieme di questi principi attivi a determinare gli effetti biologici del fieno greco. Indicazioni Perché si usa il fieno greco?

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A cosa serve? Nonostante l'uso tradizionale del fieno greco si riferisca per lo più alle sue proprietà afrodisiache e rinvigorenti il tono maschile, la letteratura scientifica attribuisce a questa pianta: Proprietà metaboliche, in particolare ipoglicemizzanti; Proprietà antidolorifiche, efficaci soprattutto nel controllo del dolore in sindrome premestruale; Proprietà migliorative la composizione corporea, in particolare anti-obesigene e dimagranti.

Seppur interessanti, restano invece ancora da chiarire con maggior precisione le proprietà ipocolesterolemizzanti, gastroprotettive, galattagoghe e migliorative la performance. Proprietà ed Efficacia Quali benefici ha dimostrato il fieno greco, nel dimagrimento, nel corso degli studi?

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Seppur ancora in fase iniziale, la caratterizzazione dei meccanismi molecolari attraverso i quali il fieno greco espleterebbe le proprie attività dimagranti, ha sicuramente coinvolto diversi gruppi di ricerca in tutto il mondo. Da un'attenta disamina della letteratura scientifica, il fieno greco e i suoi estratti, potrebbero: Ridurre l'assorbimento dei carboidratiinibendo l'attività degli enzimi alfa- amilasi e maltasi.

Il fieno greco: proprietà, modalità di assunzione e dosaggio

Curr Ther Res Clin Exp. Effects of a stimulant-free dietary supplement on body weight and fat loss in obese adults: a six-week exploratory study. Ancora incerti sono invece gli effetti del fieno greco sul normale equilibrio ormonale.

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Dosi e Modo d'uso Come usare il fieno greco Nonostante gli studi in letteratura non definiscano con certezza un dosaggio di fieno greco standard e riproducibile, il range più utilizzato è quello compreso tra 1 e 5 grammi giornalieri. I semi o l'estratto secco di fieno greco possono essere consumati tal quali, diluiti ad esempio nel tèo aggiunti a diverse pietanze. Effetti Collaterali L'uso di fieno greco si è rivelato generalmente sicuro e ben tollerato, sia quando come prendere il fieno greco per perdere peso sotto forma di semi che di integratore.

Fieno Greco - Proprietà e Uso per Dimagrire

Le reazioni avverse più frequentemente osservate, tutte di scarsa rilevanza clinica, sono state diarrea, dolori epigastrici, dispepsia e gonfiore addominale. In rari casi, l'uso di fieno greco ha determinato l'insorgenza di reazioni avverse di natura allergologica, come riniticongestione nasale e tosse.

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Controindicazioni Quando non dev'essere usato il fieno greco Nonostante non esistano controindicazioni assolute all'uso del fieno greco, fatta eccezione per l'ipersensibilità nei confronti della pianta, sarebbe preferibile evitare l'uso di supplementi a base di fieno greco durante la gravidanza, soprattutto senza aver consultato prima il proprio ginecologo.

Interazioni Farmacologiche Quali farmaci o alimenti possono modificare l'effetto del fieno greco? Considerando gli effetti biologici del fieno greco, sarebbe opportuno evitarne la contestuale assunzione, in caso di terapia con: Farmaci ipoglicemizzanti, per l'aumentato rischio di ipoglicemia; Anticoagulanti e antiaggreganti, per l'aumentato rischio di sanguinamento.

L'attività dimagrante del fieno greco sarebbe invece potenziata dalla contestuale assunzione di altre sostanze metabolicamente attive, come il chitosano ed il glucomannano. L'attività ipoglicemizzante risulterebbe invece sostenuta anche dalla contestuale assunzione di acidi grassi omega 3.

Devo aumentare di peso, posso usare il fieno greco?

Precauzioni per l'uso Cosa serve tecniche dimagranti efficaci prima di assumere il fieno greco? L'uso di integratori di fieno greco dovrebbe necessariamente essere supervisionato dal proprio medico, soprattutto in presenza di patologie o eventuali terapie farmacologiche.

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