36 non può perdere peso

Mi ricordo cosa ho ordinato quel giorno al McDonald: un doppio cheeseburger solo ketchuppatatine supersizeuna soda gigante e un dolce alla cannella. Ora, invece, mi sento davvero in imbarazzo per questo.

Durante il college ingrassai terribilmente. Di solito al liceo ballavo e giocavo a tennis, ma smettere entrambe le attività mi ha procurato un forte aumento di peso.

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Ero imbarazzata. Da quel momento tutto è cambiato.

Fu davvero difficile iniziare, per la maggior parte degli allenamenti riuscivo solo a camminare. Non solo ho visto il mio apporto caloricoma ho anche capito che stavo mangiando soprattutto carboidrati complessi e nessuna proteina.

Ho pensato che avrei potuto solo mangiare cibi a basso contenuto calorico, ma che non era la risposta al mio problema. Il mio peso è nuovamente risalito a 90 kg. Quasi tutti nella mia famiglia hanno avuto il cancro e ho voluto prendere misure preventive contro la malattia.

Preferisco correre fuori visto che il tapis-roulant diventa monotono, ma mi piace fare gli allenamenti a intervalli cambiando la velocità. Amo le lezioni di danza hip-hop e il sollevamento pesi.

Prendersi cura di mia madre era una grande responsabilità e dovevo limitarmi a fare solo due pasti abbondanti al giorno. Arrostisco verdure ogni fine settimana, le riscaldo e le mangio quando ne ho bisogno.

Dico strano perché, contrariamente al solito, non ho parlato di trucchi per sfruttare la mente in senso stretto.

Consigli di Beverly Non aver paura del peso. Tieni frutta secca sempre a portata di mano in modo da mangiare sempre qualcosa di sano.