Come aiutare un ragazzo a perdere peso

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Vuoi per la routine quotidiana, vuoi perchè ha attraversato un periodo di stress al lavoro, oppure semplicemente perchè è una buona forchetta, la pancia cresce. Dolori muscolari, diabete, problemi respiratori e malattie cardiovascolari sono alcuni dei problemi che il sovrappeso porta con sè.

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Affrontare il problema. Sedetevi ad un tavolo e parlate con vostro marito.

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Cambiate le vostre abitudini culinarie. A poco a poco cercate di cambiare le vostre abitudini in cucina.

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Cercate di usare di più il forno che le fritture. Certo una teglia di patate fritte è invitante, ma preparandole al forno otterrete un risultato altrettanto soddisfacente ed eliminerete dalla tavola una gran quantità di calorie e grassi inutili. Come le patate potrete preparare al forno invece che fritti una gran quantità di piatti sia a base di verdura che di carne.

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Più frutta in casa. Alle volte ci prende un buco allo stomaco, vuoi per un pranzo che non ci ha saziato, vuoi per fame nervosa, e si va alla ricerca in casa di qualcosa da mettere sotto i denti che ci dia nel più breve tempo possibile una sensazione di sazietà. Preparare un bel vassoio di frutta già lavata e metterlo a portata di mano sarà utile a diminuire le calorie quando arrivano questi attacchi di fame.

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Potete anche sbucciarla e tagliarla conservandola in frigo, soprattutto in estate le pesche sono un frutto molto adatto allo scopo. Controllate le quantità prima di servire in tavola.

Cucinate insieme.

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Parlate con il vostro partner. Non date per scontato di sapere esattamente di cosa il vostro partner ha bisogno.

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Parlate con lui e cercate di capire le sue esigenze e provate a raggiungere un compromesso. Non mettetevi contro vostro marito. Proponete una dieta insieme.

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Andate insieme da un dietologo per stabilire la giusta dieta e affrontatela insieme. Confrontatevi ogni giorno ed elogiatevi a vicenda ogni volta come aiutare un ragazzo a perdere peso raggiungerete un risultato o un obbiettivo prefissato.

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