Fissare obiettivi di perdita di peso

Come impostare aspettative realistiche per la perdita di peso
Hai deciso di perdere peso nel nuovo anno? Non sei solo. La perdita di peso è una delle risoluzioni più popolari che facciamo all'inizio di gennaio. Ma entro febbraio, molti di noi avranno già lasciato i nostri programmi.

La cosa comune tra gli individui che diventano parte di queste statistiche poco lusinghiere è che tutti saltano in dieta ed esercitano per la perdita di peso con alte aspettative che sono quasi impossibili da seguire. Pertanto, se sei serio sul voler perdere peso, è essenziale formulare un piano di perdita di peso che è ragionevole per te.

fissare obiettivi di perdita di peso

Ecco 3 semplici consigli che ti aiuteranno a mantenere i tuoi obiettivi di perdita di peso realistici e possibili da raggiungere. Quindi, la prima cosa che dovresti fare prima di intraprendere un viaggio di perdita di peso è capire il tuo peso corporeo ideale. Sii preciso sui tuoi obiettivi Uno dei più grandi errori che fanno gli individui che cercano di perdere peso è quello di generalizzare i loro obiettivi di perdita di peso.

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Tali obiettivi vaghi sono solitamente difficili da seguire, poiché la perdita di peso è un lungo viaggio che avviene a tappe. Pertanto, dovresti invece impostare un obiettivo più specifico come la riduzione di 50 o libbre o un terzo della quantità richiesta per raggiungere il peso corporeo ideale.

fissare obiettivi di perdita di peso

Un obiettivo specifico ti dà qualcosa su cui lavorare e quindi aumenta le tue possibilità di aderire al tuo piano di perdita di peso. Imposta i tempi ragionevoli La dura verità sulla perdita di peso è che non è un compito facile.

Il modo più efficace per iniziare è impegnarsi in piccoli cambiamenti nello stile di vita che aumentano l'esercizio e riducono le calorie. Rafforza la tua decisione e apporta piccoli aggiustamenti che comportano profitti a lungo termine. Pianificazione di un obiettivo di perdita di peso sicuro Prendi un appuntamento con il tuo dottore.

Avrai bisogno di impegno costante, di un buon piano e di tempo se sei seriamente intenzionato a perdere peso.

È qui che si stabiliscono tempi ragionevoli per il tuo obiettivo di perdita di peso. Abbatti il tuo obiettivo di peso finale in mini-obiettivi più piccoli che è possibile ottenere.

Inoltre, ti dà il piacere di goderti piccole vittorie che fissare obiettivi di perdita di peso aiuteranno a rimanere pienamente motivato man mano che ti avvicini sempre di più al tuo obiettivo di perdita di peso.

Il trucco è quello di mantenere i tuoi obiettivi di perdita di peso ragionevoli e raggiungibili. Se non hai idea di come impostare aspettative realistiche per la perdita di peso, inizia praticando i semplici suggerimenti condivisi in questo articolo.

Fortunatamente, una significativa perdita di peso generalmente migliora o elimina queste condizioni. Come funziona la chirurgia bariatrica? L'eccesso di cibo è frenato perché il superamento della capacità dello stomaco o il consumo di cibi ad alto contenuto di grassi provoca nausea e vomito.

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