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Attività fisica per dimagrire: quando funziona? Un interessante articolo su Vox. Bruciare calorie. Perdere peso creando un deficit calorico.

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Spesso le persone che contano sul fatto che fare attività fisica permetterà loro di dimagrire fanno due errori tragici che le portano ad avere sempre lo stesso peso ma come, faccio ore di attività fisica e non perdo peso? Stare in piedi ci farà bruciare più calorie che stare seduti, per esempio.

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Il punto è: quante perdere peso vox si perdono facendo attività fisica? Come facciamo a stimarle?

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Non esiste uno strumento perfetto o comunque facile da reperire per fare questa stima: anche i contacalorie migliori, le app più efficaci, per alcuni sono una grossa delusione. Il motivo è che si basano sempre su una media, su un calcolo matematico per cui, considerando certi parametri fisici nostri altezza, peso, ecceterail nostro battito cardiaco e il tipo di attività, arrivano a stabilire quanto stiamo consumando.

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Tuttavia, il nostro metabolismo non è sempre lo stesso e non è nemmeno identico tra due persone di stesso peso, stesso sesso e altezze uguali. Il nostro metabolismo dipende anche dalla nostra composizione corporea, e persino, pensate, dalla nostra flora intestinale o nelle donne dal giorno del ciclo.

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Bisogna quindi sempre considerare ogni calcolo come standardizzato e non prenderlo alla lettera.

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