Perdere peso usando il frullatore. Ingredienti

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Il primo è sostituire ogni pasto con una bevanda come un frullato o un centrifugato o una zuppa. La perdita di peso è di circa chili a settimana.

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In questo modo si perdono da uno a due chili a settimana. Un terzo tipo di dieta liquida rientra in realtà nel primo caso ed è il cosiddetto juicing.

Il merito di tale successo va anche a tante celebrity di Hollywood e dintorni: da Lea Michele a Miley Cyrus, da Blake Lively a Jennifer Garner, sono infatti tante le star che hanno condiviso le proprie ricette liquide preferite, decantandone via social le virtù. È quindi fondamentale conoscere le proprietà di ognuno e selezionarli in base agli obiettivi da raggiungere. E adesso, sfoglia la gallery e scopri le ricette suggerite dalla dottoressa Scatozza per creare smoothies depurativi e dimagranti. Pela la mela, elimina il torsolo e riducila a dadini. Versa gli ingredienti nel bicchiere del frullatore, aggiungi il succo di limone e la salvia, quindi aziona per un paio di minuti.

Si fa solo per due o tre giorni. A colazione si inizia sempre con un frullato.

Girano moltissimi articoli in cui se ne elencano proprietà miracolose e benefici, che comprendono crine più setoso, annullamento delle borse sotto gli occhi e… la perdita di adipe. Scopriamo, allora, questa dieta dei frullati: 10 ricette per dimagrire e morire di nausea, ma è una mia opinione. Come funziona?

Hai 4 opzioni di esempio tra cui scegliere. Puoi aggiungere una tazza di té o caffè con dolcificante a zero calorie.

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Frullato mandorla e banana: grammi di banana, un bicchiere di latte di mandorla senza zuccheri aggiunti, grammi di kiwi o mirtilli, una spolverata di cannella.

Cremoso di avena: un cucchiaio di germe di avena, grammi di yogurt magro bianco o di soia, grammi di fragole o frutti rossi, un kiwi o una pesca bianca sbucciata, un pizzico di cannella o zenzero in polvere.

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Frullato alle fibre: 20 grammi di cereali All Bran, grammi di yogurt magro bianco o di soia, grammi di ananas conservato in succo o fresco, un kiwi, una spolverata di cannella o zenzero in polvere.

Spuntino e merenda Un bicchiere di frullato ottenuto frullando grammi di arancia o ananas, grammi di carota o uno spicchio di finocchio, mezzo cetriolo, un bicchiere di succo di mela biologico.

In alternativa un bicchiere di succo di arancia o spremuta a metà mattino e un bicchiere di succo di mela bio nel pomeriggio.

Una tazza di brodo vegetale o di carne a cui possiamo aggiungere un cucchiaio di passata di pomodoro o di verdura frullata già cotta a scelta tra funghi o zucchine o zucca o finocchi. In alternativa un piatto di minestrone passato senza legumi né patate.

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Un cucchiaino raso di olio e aromi o spezie a scelta. Dopo pasto grammi di yogurt magro bianco o di soia con un cucchiaino raso di perdere peso usando il frullatore.

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Se invece vogliamo allungare la dieta, la cena deve essere solida, seguendo queste regole. Un alimento proteico. Verdure libere.

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Un piatto di ortaggi o verdure in quantità desiderata con un cucchiaino di olio. Una mela o pera cotta a fine pasto o grammi di ananas.

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