Modo migliore per perdere peso mangiare di meno

10 trucchi per dimagrire velocemente e perdere 4, 5, 10 chili al mese

Lo studio Mangio poco e ingrasso.

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Dimagrire mangiando meno potrebbe non essere la strada giusta per perdere peso. La risposta ci arriva da un nuovo studio. Mangiare meno infatti potrebbe non aiutare a perdere peso, lo rivela un nuovo studio.

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Una nuova ricerca dice che non è quanto mangi quello che conta, ma quello che mangi. La ricerca indica anche che gli alimenti più ricchi di sostanze nutritive e meno calorie forniscono risultati migliori.

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Per realizzare lo studio i ricercatori hanno incluso tre gruppi di donne nella ricerca: 34 donne che erano in sovrappeso e non avevano aderito allo studio precedente, 29 donne "di controllo" sane e 39 donne con sovrappeso e obesità che hanno partecipato allo studio precedente. Durante lo studio, ogni donna ha ricevuto gli stessi alimenti una volta alla settimana per 4 settimane, ma i ricercatori hanno aumentato le porzioni del loro cibo in un ordine casuale.

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Hanno anche variato il contenuto calorico del cibo. Il cibo variava da alimenti ipercalorici come il pane all'aglio a cibi a basso contenuto calorico, come le insalate. L'autrice principale dello studio ha dichiarato: "Tutti i gruppi hanno ricevuto gli stessi pasti, ma le loro scelte alimentari erano diverse", "I partecipanti che hanno seguito l'allenamento hanno consumato più cibi a basso contenuto calorico e meno cibi ad alto contenuto calorico rispetto al gruppo di controllo e ad gruppo formato da coloro che non avevano partecipato allo studio precedente.

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