Perdere peso prima del matrimonio, 2. Riempire la Giornata

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Il 6 Febbraio alle Segnala Ora non so che percorso tu abbia fatto lo scorso anno, spero non fossero beveroni o cose simili, perché ho visto un ex compagno di università alimentarsi a barrette per mesi, dimagrire, e dopo 2 mesi tornare come prima, appena ha smesso, ed è normale Io ho perso ben 13 kg prima delle nozze e ne ho almeno altri 25 da perdere orasenza nessun aiuto, anzi, ho mandato pure a farsi benedire dietista ed endocrinologa che mi seguivano, e pure la psicologa da cui mi hanno mandato contro la mia volontà.

Innanzi tutto scaricati un app contacalorie, ho visto che ti hanno consigliato Yazio, la uso anche io ed è il top, ti calcola in base a quanto movimento fai, al tuo peso, al peso desiderato ecc la quantità di calorie da assumere giornalmente.

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Evita i dolci, i fuoripasto, non demonizzare i carboidrati ma assumili con criterio, ricordati sempre di fare 5 pasti, colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena io ad esempio facevo spuntino a metà mattina con yogurt magro e merenda con un fruttobevi tanto e cerca di fare più movimento possibile. Io non ho fatto fatica e non sono impazzita.

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Ora io mi sto facendo seguire da un medico nutrizionista perché essendo il mio percorso ancora lungo ho paura di sbagliare e demotivarmi, quindi mi sono rivolta a un professionista, ma non è che sia molto diversa la dieta che mi ha dato da quello che facevo prima!

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