Lui a perdere peso. 4 Diete per dimagrire per lui e per lei - Parte 1 di 3 | face2facefotoincisioni.it

Provate la dieta di coppia: in due si dimagrisce meglio!

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Whatsapp Email Non si tratta solo di forza fisica e di atteggiamenti mentali. Anche quando si parla di alimentazione e di dieta le differenze tra uomini e donne e si fanno sentire.

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In uno studio del Baker Idi Hearth and Diabetes Institute di Melbourne, in Australia, un gruppo di volontari, uomini e donne, doveva seguire una dieta ipercalorica, iperproteica e con pochi grassi. Il risultato: gli uomini dimagrivano di più con una dieta rigida, le donne con una dove veniva lasciata la possibilità di scegliere. A pera le donne Nella donna il grasso si posiziona soprattutto a livello di cosce, fianchi, glutei e seno come riserva in previsione di una eventuale gravidanza.

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È un adipe che si forma per un eccesso calorico complessivo e che, in concomitanza con problemi di circolazione, determina inestetismi come la cellulite. È un grasso tenace che spesso resiste anche a dieta e ginnastica.

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Poche restrizioni al femminile Dallo studio si deduce che quando un uomo vuole dimagrire è in genere molto motivato e vuole avere indicazioni chiare e precise. Preferisce non avere troppe opzioni tra cui scegliere ma uno schema preciso da seguire alla lettera.

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Al contrario le donne prediligono schemi alimentari elastici e flessibili che si possano adattare alle loro esigenze ma anche a quelle della famiglia. Dovendo cucinare per tutti infatti sono più esposte al rischio di cedere al rischio di assaggiare e mangiucchiare rallentando il successo della dieta.

Non vanno eliminati ma limitati nelle quantità.

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Attenzione in modo particolare al pane bianco che va ridotto al minimo lui a perdere peso meglio ancora sostituito con pane integrale. Altra buona regola è quella di sostituire la carne rossa con quella bianca, più magra, aumentare il consumo di pesce e accompagnare ogni secondo con un piatto generoso di verdure, crude o cotte a piacere.

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Buona regola poi quella di portare sempre con sé una bottiglia di acqua che aiuta a contrastare la ritenzione di liquidi e scorie e a tenere sotto controllo gonfiore e cellulite. Leggi anche.

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