Il tuo corpo dimagrante, Trasforma il tuo Corpo | Dimagrire con Daniele Esposito

il tuo corpo dimagrante

Ecco la dieta che rimo Il programma di questa dieta si divide in due fasi: la prima che dura 3 giorni ci aiuterà ad eliminare tossine e liquidi in eccesso, la seconda che dura 4 settimane che ci aiuterà a perdere peso e a rimodellare il nostro corpo.

disperato per perdere peso ma senza forza di volontà

Prima fase La prima fase di questa dieta punta a smaltire le tossine, questo programma prevede un consumo di alimenti in forma liquida centrifugati, minestre, spremute poche proteine, una moderata quantità di cereali integrali.

Primo giorno Appena sveglia: un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con il succo di mezzo limone. Colazione dopo mezzora : una tazza di tè o tè verde con limone, un cucchiaino di miele, 40 g di cereali integrali o fiocchi di avena, una tazza di latte vegetale oppure uno yogurt magro.

Perché alcune persone ci riescono ed altre no? Sei qui perché probabilmente hai un problema di peso o di grasso localizzato. Titolare di 2 centri sportivi ed di un centro personal specializzato in dimagrimento a Napoli.

Spuntino: Centrifugato di frutta con una mela, una pera e un pompelmo. Pranzo: g di riso integrale, g di salmone al vapore.

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Merenda: tisana dimagrante, uno yogurt magro, una fetta di ananas. Cena: passato di verdure, g di petto di pollo ai ferri.

1. Il tuo corpo si immergerà nella modalità di sopravvivenza

Secondo giorno Appena sveglia: una tazza di acqua a temperatura ambiente con il succo di mezzo limone. Colazione: una tazza di tè o tè verde, un cucchiaino di miele, 3 fette biscottate integrali e una mela. Spuntino: centrifugato con banana e fragole. Pranzo: g di riso integrale lessato, un uovo sodo o alla coque, insalata mista.

Seconda fase

Merenda: tisana dimagrante, uno yogurt magro. Cena: passato di verdure, g di petto di tacchino al vapore, insalata con pomodori. Appena sveglia: un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con il succo di mezzo limone. Colazione: una tazza di tè o tè verde, 3 biscotti integrali, 1 kiwi. Pranzo: g di riso integrale lessato, 40 g di prosciutto cotto, un cetriolo. Merenda: 3 fette di ananas, tisana dimagrante.

Perché affamare il tuo corpo è un errore se vuoi perdere peso Visite In teoria, ha senso affamare il corpo per perdere peso. In verità, tuttavia, morire di fame è la cosa peggiore che si possa fare quando si tenta di perdere peso. Non solo è dannoso per la tua salute, ma la fame di te stesso in realtà non porta a una perdita di peso enorme come la maggior parte della gente pensa.

Cena: passato di verdure, g di salmone al vapore, una fetta di pane integrale. Seconda fase Questa fase dura 4 settimane, questo regime alimentare è studiato per perdere i kg più resistenti su fianchi e girovita.

Permette di perdere dai 5 agli 8 kg.

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La colazione e gli spuntini sono sempre uguali. Appena sveglia: un bicchiere di acqua con il succo di mezzo limone. Colazione: ml il tuo corpo dimagrante latte vegetale o uno yogurt magro, 2 fette biscottate integrali oppure 50 g di cereali integrali.

Spuntino: frutta a scelta.

2. La fame finisce sempre in caso di fallimento

Merenda: spremuta di arancia o centrifugato di frutta. Pranzo: il tuo corpo dimagrante di bresaola; radicchio in insalata, una fetta di pane integrale.

Cena: g di tacchino ai ferri; una fetta di pane integrale, insalata mista. Martedi Pranzo: g di filetto di manzo ai ferri; insalata di carote tagliate a julienne. Cena: caprese preparata con g di mozzarella, g di pomodori a fettine, spinaci conditi con olio e limone.

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Mercoledi Pranzo: un piatto di patate lesse al prezzemolo; 80 g di prosciutto cotto; melanzane alla griglia. Cena: g di orata al forno con pomodorini; carote al vapore.

Giovedi Pranzo: g di vitello grigliato; una porzione di zucchine trifolate. Cena: 80 g di pasta al pomodoro; songino in insalata.

Prima fase

Venerdi Pranzo: insalata di frutti di mare g ; insalata mista. Cena: 80 g di finestra di perdita di peso integrale; spinaci al vapore. Cena: g di patate al vapore; zucchine, peperoni e melanzane al forno.

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Domenica Pranzo: g di salmone al vapore;lattuga in insalata. Cena: g di bresaola; pomodori in insalata, spinaci conditi con olio e limone.

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Ecco un esempio di giornata tipo: Appena sveglia: un bicchiere di acqua con il succo di mezzo limone Colazione: una tazza di latte, oppure tè con limone e miele, due fette biscottate integrali con marmellata.

Spuntini metà mattina e pomeriggio : frutta fresca o spremute. Pranzo: 80 g di pasta al pomodoro, insalata mista. Cena: g di carne o pesce alla griglia o al vapore, verdure lesse o al vapore condite con olio e limone, una fetta di pane integrale.

Dieta rimodellante: rimodella il tuo corpo in un mese

Durante la dieta cercate di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, se avete improvvisi attacchi di fame cercate di mangiare frutta o ortaggi crudi o tisane.

Se abbinate dello sport come la corsa, la camminata veloce o il nuoto otterrete dei risultati ancora migliori. Ecco alcuni consigli:.

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