Puoi mangiare sano e perdere peso

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Chi mangia bene riesce a controllare meglio il peso corporeo.

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Esiste anche una specifica corretta alimentazione per i bambinima qui parliamo di adulti. Qual è la corretta alimentazione per dimagrire in modo sano?

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Un regime alimentare orientato alla perdita di peso e finalizzato ad un dimagrimento stabile pretende innanzitutto una dieta ordinata e regolare. La colazione rappresenta il primo pasto della giornata, è un pasto a tutti gli effetti e come tale non va sottovalutato. Il caffè è ammesso ma preferibilmente amaro. A cena largo spazio al pesce cotto senza aggiunta di condimenti in forno, in casseruola o grigliato.

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Per dimagrire in modo sano il pesce dovrebbe essere consumato almeno 2 o tre volte alla settimana. Mangiare lentamente aiuta a dimagrire.

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Dormire bene favorisce il dimagrimento. Praticare una costante attività fisica, anche leggera, aiuta a stimolare il metabolismo e quindi a dimagrire: basta camminare a passo normale per appena 20 minuti al giorno o praticare 10 minuti di Jogging.

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Bere almeno 1litro e mezzo di acqua al giorno. Ma non bere alcolici e eliminare dalla dieta le bevande zuccherate.

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