Ordine di perdere peso

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Quali sono le tre cose da fare assolutamente per dimagrire e migliorare il proprio stato di benessere?

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Ma siete sicuri di sapere come seguire correttamente queste tre semplicissime regole? Oggi grazie alla diffusione di social media come Facebook ,Youtube, Instagram siamo costantemente bombardati da notizie che riguardano diete improbabili, allenamenti impossibili e peggio ancora integratori miracolosi. Non passa giorno che non si vedono immagini di corpi meravigliosi accompagnati da slogan che invitano a provare esercizi o attività fisiche innovative o diete alimentari che garantiscono risultati straordinari.

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Ma andiamo per ordine. Cosa vuol dire mangiare bene? Purtroppo quando si parla di dieta la prima associazione che facciamo è quella di privazione: devo mangiare poco!!!

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Dovremmo incominciare a parlare di educazione ordine di perdere peso. Un bravo nutrizionista vi insegnerà a riconoscere gli alimenti migliori, poi vi dirà quanto dovrete mangiare ed in fine vi consiglierà di muovervi di più.

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Veniamo al secondo punto: il movimento. Quanti di voi pensano che sia più efficace per dimagrire una corsa di due ore invece di 30 minuti di allenamento ad alta intensità con resistenze? Ma che cosa vuol dire?

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Esempi tipici di questo tipo di allenamenti sono il Crossfit, il cross training, il functional training ed il Grit vedi video allegato.

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