60 modi per perdere peso

Vuoi perdere peso? Ecco i primi passi da fare per riuscirci!

Ti farà sentire piena.

10 trucchi per dimagrire velocemente e perdere 4, 5, 10 chili al mese

Bevi acqua ghiacciata. È anche ottimo per la tua carnagione. Bevi 3 tazze di tè verde al giorno. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo, in più è antiossidante, rende più bella la pelle. Assumi vitamine ogni giorno. Non assumerle a stomaco vuoto, altrimenti non hanno nulla con cui catalizzarsi. Mangia ghiaccio o gomme da masticare quando hai fame.

Questo farà pensare al tuo corpo che ha cumino dimagrante cibo ma senza calorie. Fai aerobica fino a sentirti venire meno. Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo. Fai delle docce fredde perché il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti. NON assumere lassativi. Non ti aiutano a perdere peso.

NON assumere diuretici.

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Ti disidratano e basta. Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare quando vuoi mangiare. Non avrai più voglia di mangiare dopo aver pulito. Usa piatti e posate piccole, ti sembrerà di aver mangiato di più. Ti sentirai piena velocemente senza aver mangiato molto. Brucerai calorie anziché assumerne. Compra dei vestiti di taglie più piccole e appendili dove li puoi vedere.

Ti motiverà a perdere peso per poterli indossare. Dormi almeno 6 ore a notte. Se incominci a sentire fame fai addominali o datti dei pugni nello stomaco. Non sentirai più fame.

Preparati uno snack, ma anziché mangiarlo gettalo via. Preparati una lista di scuse per cui non puoi mangiare: sei malata, sei vegetariana, perdere peso temporaneamente allergica, ecc. Ti meraviglierai per quante scuse esistano. Esci di casa! Frequenta un gruppo pro-ana o crea un tuo sito web personale.

Qualsiasi cosa che ti mantenga motivata. Fai un album Ana con ritagli di modelle magre. Scrivi sotto tutte le ragioni per cui desideri perdere peso. Sfoglialo ogni giorno per ispirarti a dimagrire. Ogni giorno, scegline uno da togliere assolutamente dalla tua dieta, non importa quale, non mangiarlo più.

Un cicchetto di liquore ha kcal, un bicchiere di vino ha 80 kcal, una piccola birra kcal, e una birra normale kcal. Non mangiare mai nulla più grande di circa una tazza, il tuo stomaco si espanderebbe e poi avresti ancora fame. Mangia nuda di fronte a uno specchio. Guarda quanto potrai mangiare in seguito! Truccati la bocca perfettamente. Ti renderà più conscia di cosa metti in bocca.

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Fai 6 piccoli pasti al giorno. In questo modo ingannerai il tuo corpo, il quale penserà che sta mangiando di più. Una cioccolata bollente a contenuto calorico ridotto, domina il desiderio di cioccolata e ti fa sentire piena. Assumi pillole contro il bruciore di stomaco se hai molta fame. Prendi una tua foto in cui indossi un costume da bagno o qualcosa di simile che riveli il tuo corpo.

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Guardala ogni volta che vuoi mangiare. Ci vogliono 20 minuti affinché il cervello realizzi che lo stomaco è pieno. Quando hai i crampi per la fame,arricciati come una palla,li farà andare via. Se sei una fumatrice ed hai fame, accenditi una sigaretta.

Vuoi perdere peso? Ecco i primi passi da fare per riuscirci!

Dominerà il tuo appetito. Mangia molte fibre. Ti fan sentire piena e portano via il grasso dal tuo corpo quando andrai di corpo. Prima di precipitarti su quella torta, busta di patatine, caramelle, o quel che sia, fai un grosso respiro e conta fino a Di solito prima ancora che sei arrivata a avrai convinto te stessa che non ne hai veramente voglia.

Quando hai fame bevi velocemente 2 bicchieri o quanti te ne servono di acqua liscia. Il sedano brucia calorie.

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Ogni ora mangiane un gambo. Non solo ti sazierà ma contribuirà a velocizzare il tuo metabolismo. Pesati sempre prima e dopo aver mangiato. Non solo eviterai di mangiare cose superflue ma ti verrà voglia di mangiare meno ogni volta che vedrai che i numeri sulla bilancia crescono. Leggi sempre le tabelle nutrizionali. Ricorda senza grassi non vuol dire senza calorie. Mangia più fibre che puoi invece taglia calorie e grassi. Non mangiare tanto e tutto insieme.

Ecco quindi i 10 trucchi per dimagrire e perdere peso velocemente in 1 mese. Come perdere peso velocemente in un mese: Come perdere peso velocemente? Modificando 2 cose della tua vita: le abitudini alimentari: introducendo nella dieta più frutta e verdura, bevendo almeno 1,5 litro di acqua al giorno, riducendo i carboidrati che non significa eliminarli del tutto, ma solo preferire quelli integrali, mangiare 30 grammi di pane o grammi di pasta, riso o cereali, aumentando il consumo di legumi, carne bianca e pesce e riducendo quella rossa e gli insaccati. La regola comunque da seguire per una sana, corretta e bilanciata alimentazione è quella di mangiare un po' di tutto in modiche quantità. Dimagrire velocemente: cosa mangiare e quanto?

Dividi il cibo durante il giorno. Questo ti aiuterà ad evitare le abbuffate e velocizzerà il tuo metabolismo. Se ti piace bere alcolici,questa idea ti piacerà. Non mangiare davanti alla televisione o al computer.

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Ti distrae dal senso di sazietà. 60 modi per perdere peso i soldi che avresti dovuto spendere per un pasto in un barattolo. Oppure salva i soldi in una bottiglia trasparente e guarda ogni giorno i soldi che aumentano. Dai un occhiata alla tabella alimentare e capirai il perché.

  • Vestirsi comodi e mangiare alla giapponese FOTO Ilaria Betti, L'Huffington Post Agf Il solo pensiero di doverci alzare dalla sedia e fare qualcosa per smaltire quei chiletti in più, ci fa sentire stanchi.
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Con le stesse calorie e carboidrati sarebbe la stessa cosa andare a mangiare un pezzo di una fottuta torta. Invece di comprare del cibo, con gli stessi soldi comprati dei fiori. Il cibo è deprimente, i fiori ti renderanno felice. Mangiare calorie 4 volte al giorno è meglio che mangiare calorie tutte insieme in un pasto.

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Un abbuffata occasionale non ti farà male, soprattutto se hai smesso di perdere peso, il tuo corpo penserà che hai smesso di digiunare e perderai sicuramente mezzo chilo il giorno dopo! 60 modi per perdere peso non abbuffarti regolarmente! Se ti fai un bagno in acqua ghiacciata per minuti, la tua temperatura corporea si abbasserà e brucerai sulle calorie per far salire di nuovo la tua temperatura corporea ad un livello normale.

Non esagerare mai, potrebbero accorgersene. Nega sempre.

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