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Yoga, 7 benefici oltre la perdita di peso 5 maggio source:kamalaya. Per molti di coloro che si sforzano di raggiungere tale risultato, questo processo richiede il tempo di tutta una vita.

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Lo yoga è una pratica dinamica che cambia assieme ai nostri corpi, come questi si sciolgono e si aprono, le posture cambiano. È più di qualcosa di fisico, il vero yoga risiede nel rimanere in contatto con il proprio respiro.

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In qualità di meditazione in movimento, lo yoga non deve essere visto semplicemente come un tipo di esercizio alternativo. Qualunque sia la modalità, i principi rimangono gli stessi, dobbiamo ricordare di respirare, di mantenere un corretto allineamento e di accettare noi stessi per il livello al quale siamo. Altri studi mostrano che lo yoga è terapeutico per alleviare il mal di schiena, aiutare le persone a smettere di fumare, migliorare lo stato di affaticamento nei sopravvissuti al cancro al seno e come trattamento per il dolore cronico e la fibromialgia.

Tuttavia, la maggior parte di noi non presta alcuna attenzione a questo aspetto, il respiro diventa una cosa passiva che accade semplicemente senza benefici hbot perdita di peso intenzione.

Per la maggior parte di noi i fattori di stress quotidiani provocano dei respiri brevi e poco profondi.

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Scendendo alla radice dei nostri veri desideri, la maggior parte di noi tiene, molto più di ogni altra cosa, alla coltivazione dei sentimenti di felicità, ricchezza e chiarezza.

Come coltiviamo i sentimenti positivi?

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Certamente non essendo in una condizione mentale di stress per la maggior parte della giornata. Possiamo abbattere le barriere nella psiche che ci trattengono nella nostra vita quotidiana. Come tutte le cose è un processo, tuttavia credo fermamente che quando pratichiamo lo yoga acquisiamo chiarezza in tutti i settori della nostra vita.

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Questo è causato da una moltitudine di fattori, prevalentemente derivanti dalle scelte di vita. Ci sono stati studi che mostrano come lo yoga possa essere di beneficio per coloro che soffrono di diabete di tipo 2. Nel corso del tempo la pratica si incorpora nella psiche e i praticanti hanno maggiore facilità e capacità di controllo nel monitorare la variabilità della frequenza cardiaca.

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Una delle cause principali per cui abbiamo difficoltà a perdere peso è lo stress. Non possiamo distinguere la differenza, per cui quando siamo bloccati in uno stato di stress cronico siamo fondamentalmente in modalità di sopravvivenza.

Se i nostri corpi pensano che potremmo morire, non saranno disposti a lasciare andare il grasso in eccesso.

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Dal momento che lo yoga è molto efficace nel ridurre lo stress, ha senso pensare che favorirebbe a sua volta la perdita di peso. Sia le pratiche di respirazione utilizzate nello yoga che le asana — o posture fisiche — hanno numerosi effetti di purificazione. Le asana fisiche massaggiano gli organi in modo dolce e naturale per favorire il rilascio delle tossine accumulate.

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Ci sono anche alcune pratiche yoga meno comuni, che aiutano a eliminare le tossine. Le pentole neti assomigliano alle lampade magiche dei geni e vengono riempite con acqua calda salata.

Sulla nostra lingua si accumulano infatti la maggior parte dei batteri e delle mucose della bocca. Infine, ma non meno importante, ci sono altre pratiche di pulizia più intense e avanzate che hanno un bruciatore di grasso del leone lassativo. La purificazione del corpo è un aspetto principale dello yoga, vi è una lunga serie di tradizioni che funzionano secondo questo principio.

La dieta è il fattore principale nella purificazione del corpo dalle tossine indesiderate. Ci viene data la responsabilità di rispettare i nostri limiti. Non si tratta di confrontarsi con qualcuno o di arrivare a toccarsi le dita dei piedi, la cosa più importante è come ci fa sentire. Senza dubbio aumentare e rilasciare benefici hbot perdita di peso tensione ha un effetto positivo sia nel caso che pesiamo chili che A nessuno piace sentirsi stressato, tuttavia alcuni fattori apparentemente indipendenti dalla nostra volontà spesso ci pongono in quella condizione.

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Quando nelle aree a basso reddito,gli insegnanti hanno praticato yoga con gli studenti, è stato rilevato un netto miglioramento nella capacità di concentrazione dei bambini. Possiamo ottenere qualcosa esplorando la nostra connessione con il nostro corpo e il nostro respiro. Sta a te decidere chi lodare, nel caso tu lo faccia.

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Ricorda che la pratica è più che altro dentro di noi, nei nostri pensieri e modelli. Lo yoga moderno ha abbracciato più che altro gli aspetti fisici, il che, considerato il mondo materialista in cui viviamo, non è una sorpresa.

Tuttavia, questo non vuol dire che lo yoga moderno non abbia meriti. In India, dove lo yoga ha avuto origine, non si sarebbe mai come perdere peso matematicamente tradizionalmente nel calore del giorno.

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Dopo un periodo di festività, in cui ci siamo abbuffati di dolci, la maggior parte di noi cercherà di disintossicarsi e riequilibrarsi con una dieta più salutare. Se stai lavorando troppo, allora è meglio che ti prenda una vacanza per resettare tutto lo stress.

Se non hai dormito bene per una settimana, allora è arrivato il momento di recuperare e andare a letto presto. La riconnessione con il respiro, con il nostro subconscio e con il nostro io più profondo ci aprirà. Inizieremo a creare dei nuovi percorsi neurali che stimolano maggiormente la possibilità di vivere pienamente la nostra vita.

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In realtà, tutti noi vogliamo sentirci in contatto con qualcosa di più grande di noi. Le nostre menti non sono separate dal nostro corpo, che a sua volta non è separato dal nostro spirito. Immagina se una tale esperienza di unità dovesse davvero permeare tutta la nostra cultura. Le implicazioni di un tale cambiamento sarebbero monumentali. Per nostra esperienza personale è solo un microcosmo del quadro più ampio.

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