Zumba è buono per bruciare i grassi

Zumba Fitness fa dimagrire 800 calorie in 1 ora su gambe e braccia

Ma lo zumba fa dimagrire?

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Personalmente sono sempre stata scettica nei riguardi dello zumba: conosco infatti molte persone che non hanno né perso peso né modificato il loro fisico pur facendo zumba anche due-tre volte a settimana. Eppure moltissimi istruttori di zumba sono magri, altletici e hanno un corpo armonioso.

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Schiariamoci allora le idee leggendo i consigli di un vero professionista di zumba, Beto Perez. Deve essere totalmente coinvolgente e ci deve far dimenticare che si sta faticando: se si fa lo zumba sempre con la stessa musica, non si avranno mai gli effetti desiderati, perché il rischio è quello di non riuscire a staccare con la mente e non lavorare quindi ottimamente seguendo il ritmo.

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Più lavorerete secondo il ritmo e la velocità della musica latina, più lo zumba vi farà dimagrire. Più ci muoviamo con lentezza e non seguiamo al ritmo, più stiamo sprecando solo tempo. Se siete imbarazzati, se siete impacciati, se avete timore che gli altri vi guardino stranamente visti dal di fuori, se fate la metà dei movimenti, dovete superare questi vostri limiti.

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Insomma: lo zumba funziona solo se vi scatenate. E per scatenarvi dovete rompere gli indugi mentali. Guarda questo o altri video youtube per iniziare. Perez suggerisce di focalizzarsi su frutta e verdura, ridurre le porzioni e ridurre i cibi ad alta densità energetica, molto zuccherini e molto grassi.

Tra mito e realtà: La Zumba fa davvero dimagrire?

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