Aumento della combustione dei grassi, L’allenamento del metabolismo lipidico è un’altra cosa

Scienziati scoprono come il cervello regola il metabolismo dei grassi

La carnitina è un biovettore elemento di trasporto che viene sintetizzato nel fegato — e allo stadio preliminare nei reni — dagli amminoacidi essenziali lisina e metionina.

aumento della combustione dei grassi

Essa ha la funzione di molecola vettore per il trasporto di acidi grassi a catena lunga attraverso la membrana interna dei mitocondri. Poiché la L-carnitina ha la funzione di carrier, una sua carenza comporta una riduzione nello smaltimento degli acidi grassi nella matrice mitocondriale.

Inoltre, la L-carnitina, in qualità di substrato della carnitina palmitoiltransferasi CPTsvolge un ruolo centrale nella regolazione del metabolismo dei grassi e dei carboidrati.

Ma si immagazzina anche nello stesso muscolo trigliceridi intramuscolari. Durante le competizioni a ultra-distanza si possono raggiungere alti picchi di ossidazione dei grassi.

Sono coinvolti anche il metabolismo dei carboidrati e quello delle proteine. Come conseguenza potrebbero presentarsi un ridotto tasso glicemico e una maggiore degradazione delle proteine.

aumento della combustione dei grassi

Esso ha mostrato che un'integrazione alimentare con mg di L-carnitina al giorno in combinazione con un training motivazionale è sufficiente per avere una significativa riduzione di peso nei soggetti in sovrappeso. In 4 settimane tutti i partecipanti allo studio hanno perso in media g di grasso corporeo senza modificare l'alimentazione e il livello di attività fisica.

Il giro vita si è ridotto mediamente di 1,3 cm.

Gli atleti allenati sono capaci di bruciare più lipidi ad alte intensità rispetto ai soggetti non allenati per via di adattamenti muscolari e ormonali alla regolare attività fisica. I soggetti allenati secernono minori quantità di catecolammine e presentano un'inferiore concentrazione di FFA ematici, permettendo agli atleti di sfruttare maggiormente i depositi di trigliceridi intramuscolari, che aumentano di dimensioni per risultato dell'esercizio di resistenza. Inoltre, gli adattamenti muscolari contribuiscono a un maggiore stimolo sull'ossidazione di grassi negli atleti allenati: aumentata densità mitocondriale; aumentato numero di enzimi ossidativi; aumento della densità capillare; aumento della concentrazione di proteine leganti degli FFA; aumento della concentrazione degli enzimi carnitina palmitoil transferasi 1 e 2.

Inoltre la glutammina riduce il desiderio di zuccheri e alcool. La vitamina B è un grande aiuto per dimagrire perché quasi tutte le vitamine B stimolano la combustione endogena dei grassi.

Altre cellule, come quelle cerebrali ed ematiche, dipendono quasi esclusivamente dalla glicolisi per il proprio fabbisogno energetico. Le fibre bianche, a rapida contrazione, poco vascolarizzate e povere di mitocondri hanno una scarsa capacità di utilizzare i grassi. Queste fibre di tipo II B dipendono per il proprio metabolismo energetico da glicogenolisi e glicolisi.

Aumento della combustione dei grassi, esse sono un vero e proprio nutrimento per i nervi — elemento da non sottovalutare per coloro che desiderano dimagrire. Le vitamine B riboflavina B2niacina B3acido pantotenico B5biotina B7 e cobalamina B12 sono responsabili del funzionamento impossibile perdere peso con ibs metabolismo e stimolano lo smaltimento del grasso corporeo.

La vitamina B2 agisce in modo particolarmente veloce nei confronti della combustione dei grassi poiché trasforma rapidamente proteine, carboidrati e grassi in energia.

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Sostiene il corpo nella lavorazione dei grassi e dei carboidrati ed è fondamentale per il funzionamento del metabolismo proteico. Gli amminoacidi possono svolgere i loro importanti compiti nel metabolismo dei grassi solo con un sufficiente apporto di zinco. Fonti 1Rudman, D.

Digestione e assorbimento dei grassi alimentari

Current Pharmaceutical Biotechnology pp.

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