Come perdere peso tubo

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La dieta del tubo parte da un presupposto: se la digestione è in difficoltà, è più facile acquisire peso e la pancia si comincia a gonfiare in modo davvero antiestetico. Al contrario, una buona digestione e delle buone funzionalità intestinali, permettono di stare bene e di mantenere in linea la propria silhouette.

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Per dimagrire ed avere per di più una pancia piatta, quindi, bisogna partire proprio da questo elemento: la digestione. Una volta specificato questo punto fondamentale, occorre capire come fare. Via libera anche a carni magre quali pollo e vitello e ai cereali non raffinati riso integrale, farro, miglio e pane di segale in primis.

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Da come perdere peso tubo, invece, i fritti, i formaggi grassi, i salumi e i sughi a base di carne. Come spuntino, ovviamente, niente dolci e farinacei. La dieta organizza la giornata su 5 pasti fondamentali: colazione, pranzo, merenda, cena, spuntino dopo cena.

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Spuntini a metà pomeriggio e dopo cena: rispettivamente centrifugati di verdura e un frutto cotto mela o pera. Cena: g di petto di pollo ai ferri; insalata di lattuga; 60 g di pane di segale, oppure g di insalata di polpo; insalata di carote; 60 g di pane di segale, oppure ancora pesce spada o vitello alla griglia.

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