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Danno metabolico: il metabolismo basale può rimanere depresso? - Body Comp Academy

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Forse dovresti vederlo e anche dare un'occhiata ad altre sue opere. Risposte: 10 Molti atleti, in particolare i principianti, devono concentrare almeno una parte della loro attenzione sull'ipertrofia e sull'aumento di massa per avere una massa muscolare sufficiente a rendere forte.

Non sono sicuro che sia appropriato per gli intermedi e oltre. Area della sezione trasversale Ci sono specifici benefici strutturali di avere muscoli più grandi. Fonte: wiki Forza iniziale Leva Molti powerlifter competitivi sposano un peso corporeo minimo necessario per "sembrare di sollevare pesi" e per avere le giuste proporzioni del corpo elitefts perdita di grasso eseguire in modo ottimale i sollevamenti powerlifting.

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I fianchi grandi svolgono un ruolo importante nel fare movimenti pesanti o massimi. Non hai lo spessore o il busto.

Non sto dicendo che devi avere un busto grasso, ma un sollevatore leggero come quello non avrà il supporto del busto per la leva. MR: Se hai 6'2 "e vuoi avere successo nel powerlifting, la classe di peso minimo a cui dovresti competere è la classe da libbre. Tuttavia, probabilmente faresti meglio spostandoti fino ai super heavy.

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Penserei che un ragazzo di 6'2 "che pesa nella gamma — libbre sarebbe in grado di elitefts perdita di grasso abbastanza efficacemente se avesse lavorato duramente sulla mobilità e sulla tecnica corretta.

Immagina una coscia sottosviluppata lateralmente.

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Poiché è relativamente sottile, le forze applicate dai quadricipiti e dai muscoli posteriori della coscia non sono molto distanti. Ora immagina una coscia ben sviluppata.

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La sua massa allarga lo spazio tra le due forze, rendendo un braccio di leva più lungo ed efficiente. Pensa di provare a chiudere una porta spingendola vicino alle cerniere, invece di spingerla vicino alla maniglia.

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È a pagina 83 di SS2E: Un torace più grande, sia per allenamento che per genetica, migliora l'efficienza della panca. Si applica durante gli esercizi con bilanciere.

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Ci sono diagrammi che confrontano l'efficienza con una piccola cassa contro una grande cassa per panca e una piccola coscia contro una grande coscia per lo squat.

Uno ha più leva con un muscolo più grande.

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Prova Considera: le classi di peso più leggere sollevano costantemente meno delle classi di peso più pesanti. Se ti stai allenando per la forza e il potere senza riguardo per nient'altro, vorrai ottenere enormi quantità di dimensioni.

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È possibile ottenere molto, molto, molto forte e potente senza guadagnare molte dimensioni, o anche qualsiasi dimensione, o fare qualsiasi lavoro specifico per l'ipertrofia. Ma essere più grandi ti consente di sollevare di più.

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