La disidratazione ti fa perdere peso, Combattere la disidratazione partendo dalla tavola

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Gli specialisti hanno individuato tre diverse tipologie di disidratazione, a seconda del rapporto tra acqua ed elettroliti persi. Scopri subito di quanti liquidi ha bisogno il tuo corpo! Quanta acqua bere al giorno Disidratazione: sintomi e cause Fortunatamente per arrivare alla disidratazione ci vuole tempo, poiché la perdita di liquidi avviene sempre in modo lento e graduale.

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Il tuo corpo ti chiede di reintegrare i liquidi anche attraverso la secchezza delle fauci: senza dubbio la sete è il segnale più evidente, tuttavia viene spesso confusa con la fame. Alle volte, invece, non si percepisce affatto, nonostante tu non stia bevendo a sufficienza.

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Tra le prime conseguenze troviamo i crampi muscolari, seguiti da nausea e stipsi, fino ad arrivare a insufficienza renale, perdita di coscienza e persino alla morte essiccosi. Se svolgi lavori fisici faticosi o pratichi sport, per garantire buone prestazioni non puoi fare a meno di acqua a sufficienza.

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Tra i principali sintomi figurano mal di testa, vertigini, stanchezza e urine scure. La sete viene spesso scambiata per fame.

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Farmaci e malattie possono compromettere la sensazione della sete. Fonti dell'articolo Il team editoriale di foodspring è composto da specialisti della nutrizione e dello sport.

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