Obiettivi di perdita di peso sani a settimana

obiettivi di perdita di peso sani a settimana

obiettivi di perdita di peso sani a settimana

Come impostare degli obiettivi intelligenti per la perdita di peso 2, Visite La chiave per il raggiungimento di un peso sano è quella di impostare degli obiettivi intelligenti durante il percorso.

Parliamo di questo per un minuto. È facile pensare a un numero e desiderare di voler perdere 8 chili.

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Magari perché devi andare a un matrimonio oppure perché tra 2 mesi andrai in vacanza. Poi devi assicurarti che sia un obiettivo realistico. Desideri poterlo realizzare nel tempo stabilito. Parlando di settimane.

Dieta Dimagrante

È bene avere degli obiettivi settimanali e mensili. Ti aiuteranno a vedere i progressi e rimanere motivato. Il modo più semplice per perdere peso è un approccio duplice.

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Non solo inizierai a vedere diminuire i chili, ti sentirai anche meglio e con più energia. Man mano che vai avanti con la dieta, consigliamo di mangiare cibi buoni e naturali. Devi ridurre il più possibile gli alimenti elaborati e dolci.

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Se stai cercando qualche linea guida da seguire, guarda su Whole È una sfida alimentare di 30 giorni che ti metterà sulla strada giusta in termini di alimenti e bibite. Quando si tratta di fare attività fisica, scegli qualcosa che sia divertente e con cui ti trovi a tuo agio. Basta qualcuno con cui andare a fare una passeggiata.

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Scegli un contapassi come FitBitallaccialo alle tue scarpe e vai fuori. Imposta un numero di passi giornalieri.

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Potresti iniziare con 7. Imposta un obiettivo di movimento di almeno 1 ora al giorno, ma ricorda che puoi suddividerli anche in incrementi di 15 minuti.

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Ultimo ma non meno importante, la perdita di peso è qualcosa di più di un semplice numero sulla bilancia. Fai qualche altra misurazione inclusa la percentuale di grasso corporea, prendi un centimetro e misura la circonferenza del torace, vita, coscia e avambraccio.

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Spesso si perdono centimetri anche se la bilancia continua a indicare lo stesso numero, giorno dopo giorno. Infine, come ti vanno quei vestiti?

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