Gli ectomorfi possono perdere grasso facilmente, X- Somatotipo Endomorfo, Mesoformo, Ectomorfo

Somatotipo e Perchè è Impossibile Dimagrire
L'ectomorfo con maggiore sviluppo dell'ectoderma ha una corporatura fragile e delicata, e struttura lineare.

La verità è che per capire la propria predisposizione genetica e le proprie capacità di sviluppo fisico serve del tempo impiegato all'allenamento ben strutturato e ad un piano alimentare gli ectomorfi possono perdere grasso facilmente ponderato. Solo dopo è possibile rendersi conto di quanto si è baciati dalla genetica, non prima.

Cosa si intende per piano ben strutturato?

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Si intende considerare la propria struttura ed a partire dalla scelta degli esercizi utilizzare quelli più adatti per l'obiettivo. Questo chiaramente si ripercuote sugli stimoli che ricadono sui muscoli e di conseguenza sullo sviluppo ipertrofico.

L'allenamento per ectomorfo Contrariamente a quello che si crede non c'è un allenamento per l'ectomorfo qua i somatotipi di sheldon. In giro si trovano congetture che affermano che si dovrebbe allenare due volte a settimana perché brucia tutto o altre diavolerie simili.

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Quello che posso dire è che i meccanismi dell'ipertrofia muscolare sono uguali per tutti. Empiricamente, da una casistica piuttosto ampia, quello che noto è che i risultati migliori si ottengono tenendo alta la frequenza allenante intendo maggiore di 3 volte a settimana cerando di migliorare quanto più possibile il coinvolgimento delle unità motorie che per struttura e predisposizioni vengono poco chiamate in causa.

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Ectomorfo skinny fat La categoria degli ectomorfi spesso è caratterizzata anche dall'essere skinny fat cioè con una quantità di grasso piuttosto elevata localizzata su pancia, fianchi e petto ed una quantità di muscoli bassa.

Grandi esercizi sinergici e protocolli volti all'ipertrofia.

I tre principali tipi di somatotipo Ectomorfo I soggetti ectomorfi si distinguono per una struttura corporea magra ed una figura longilinea. Devono fare i conti con una costante difficoltà ad accrescere la massa muscolare.

Per quanto riguarda la dieta invece la ciclizzazione penso sia d'obbligo. Avendo una forte predisposizione a tornare al punto di partenza il miglior comportamento è quello di prendere svolte chiare e decise.

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In termini di massa quindi il surplus calorico dovrebbe essere deciso e non le canoniche calorie. Ectomorfi: conclusioni Dunque ragazzi, che siate ectomorfi, skynny fat o hard gainer, non andate alla ricerca dell'allenamento miracoloso, non fasciatevi la testa col conteggio calorico spasmodico, perchè per voi, non esiste quanto di più vero del sempre verde magna e spingi.

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L'allenamento per ectomorfo si basa sullo sviluppo della forza, sblocco del sistema nervoso centrale, e poi è interpretazione dei risultati e punti carenti, esattamente come per ogni altro somatotipo. Iscriviti gratis al gruppo FB!

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