Perdere i vestiti di peso, strategia per dimagrire? Prendiamo tazza di te e parliamone - Vita2Punto0

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Strategia per dimagrire, ovvero perdere peso, realmente funzionante.

La durata massima dipende da quanto e come viene intervallato, dalle condizioni proprie di salute e da come ci si arriva. In questo caso come in tanti altri è impossibile dare indicazioni di massima. Si pensi che il nostro corpo è programmato per vivere senza cibo per un mese un mese e mezzo per cui entro questa data non dovrebbero insorgere problema, dopo di che assolutamente si deve tornare in normo o iper calorica.

Si ricorda sempre che questo riportato è un esepio da non adottare alla lettera ma come spunto per impostare metodi diversi e modi diversi nella lotta contro i Kg di troppo che erponalmente porto avanti da sempre ovviamente con risultato. Passaggio di categoria nota finalizzata solo al Triathlon e al Duathlon Il passaggio di categoria per un triatleta è un passaggio importante per diversi aspetti. Darà un buon vantaggio in termini assoluti quando la muta sarà facoltativa ma ancor più quando sarà vietata.

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Sia essa corsa o bici o nuoto o qualsiasi tipo di attività fisica voi facciate palestra, canoa, cross fitness. Ricordando che la corsa permette nello stesso tempo di bruciare più calorie della bicicletta che a sua volta ha un maggior consumo calorico rispetto al nuoto. Per esempio, oggi, dopo bici, peso 71,5 Kg.

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Chiaramente nella rilevazione di questo peso vi è un deficit di acqua. Purtroppo le percentuali rendono poco ed è meglio quindi parlare in termini assoluti di peso in Kg.

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Quindi la quota di peso del mio corpo di 72 Kg è di 43Kg di acqua! Il mio record è stato di 2,7 litri che corrispondono a 2,7 Kg.

Perdere peso o dimagrire?

Composizione corporea Per una persona di 72 Kg abbiamo una prima divisione fra massa magra e massa grassa: Per esempio la mia massa magra è circa 60Kg Vien da se che ho in corpo 12 Kg di grassi abbiamo visto che la quota di acqua corrisponde a 43 Kg Le ossa pesano dai 2 kg se si è donna altezza 1.

Abbiamo detto che abbiamo finito il nostro allenamento sportivo e che pesiamo 71,5 Kg. Ci facciamo mezzo litro misurato di te. Cosi plachiamo la fame e reintegriamo i liquidi.

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Perdere i vestiti di peso ci impegniamo in altro. In questo momento sono le Mi posiziono sul mio bel file excell e vedo che ho registrato un dopo allenamento bici di 71,5 Kg.

Perdere peso o dimagrire?

Stamane non mi sono pesato ma sarei dovuto pesare 71,3 e domani 71, Scelta strategica In un contesto come questo potrebbe essere fattibile digiunare fino alla pesata di domani mattina! Ma andiamo per gradi. Iniziamo con il fare mezzo litro di te.

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Poi verificheremo il peso corporeo verso ora di cena. Le Una ottima alternativa al digiuno è un bel minestrone di verdura. Solo acqua e verdure. Pesarsi nudi o vestiti?

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Mi ripeso da vestito per poter confrontare il dopo reidratazione senza perdere i vestiti di peso nuovamente spogliare e poi rivestire Il te, mezzo litro è pronto. La sensazione di fame è presente ma controllabile. Intanto che bevo il te so che ho la situazione del peso corporeo sotto controllo totale al grammo.

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Purtroppo in una dieta, nel voler perdere peso e quindi calare o nel posso perdere peso in 2 settimane fare un allenamento sportivo che comporti determinati risultati non è sempre cosi!

Si lavora o si fa altro fino alle otto, non si va in cucina prima. La gratificazione continua avverrà nel mantenere fede a tutti questi piccoli impegni.

A cena ci aspetta il minestrone di verdure caldo ed abbondante. Placherà ulteriormente il senso di fame latente. Dopo un ora Un altro mezzo litro di te.

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Bere tisane è una buona strategia per alleviare i sintomi della fame. Ci aspettiamo quindi come totale Valuteremo anche la differenza di peso fra la sera e la mattina ammesso di mantenere la mattina dopo essersi alzati ed aver urinato come il momento ideale per rilevare il peso di riferimento.

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La cena Anche in questo caso va pesato quanto andremo ad introitare ovvero il minestrone. Qui la cosa si complica in quanto qualsiasi alimento ha una componente solida ed una di acqua vedi discorso pipi….

Cerchiamo comunque di tenere una traccia per fare valutazioni.

Navigazione

Più dati si hanno a disposizione, più chiara è la rotta da seguire. Come faccio a pesare quello che mangio? Il mio consiglio è di tenere bilancia foglio e biro in tavola, si pesa quello che si mette nel piatto lo si segna e lo si mangia, successivamente si possono fare i conti.

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Acqua: g.

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