Come perdere peso durante il Natale

Come dimagrire mangiando durante le feste

Non ingrassare a Natale: sembra impossibile ma non lo è.

come perdere peso durante il Natale

I buoni propositi sono tanti, ma come fare perché le buone intenzioni della vigilia diventino realtà? Il che non significa solo evitare di buttarti a capofitto nel vassoio dei dolci, ma anche privilegiare il consumo di frutta. Ora hai gli strumenti che ti servono per goderti le feste senza sensi di colpa e senza prendere peso.

CONSIGLI DIETA DI NATALE

La regola è: mangia tutto quello che ti piace, senza mai esagerare! Ecco 8 consigli pratici per non ingrassare a Natale: 1 — Non uscire di casa a stomaco vuoto Non uscire mai di casa a stomaco vuoto perché corri il rischio di iniziare a sgranocchiare patatine aspettando la cena!

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Via subito! Se proprio non ce la fai a trattenerti, scegli un piatto piccolo e riempilo di cibi sani come verdure ma anche mini-panini e pizza.

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Soprattutto, mastica lentamente : mangerai di meno! Evita di servirti 2 volte e concediti il dolce senza sensi di colpa, scegli quello che più ti piace ma prendi una porzione piccola.

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Per non ingrassare a Natale basta non mangiare per tutto il tempo! Il segreto?

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Vivere intensamente la tua serata! Prova a fare questo esercizio: quando parli non mangiare e viceversa.

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Hai fame? Siediti tranquillamente e gusta il tuo piatto con gioia. Soddisfazione ed equilibrio garantiti!

Dieta di Natale: i consigli per dimagrire prima delle feste natalizie

Fai una buona azione, porta il dolce di Natale che hai fatto e che nessuno ha mangiato alla parrocchia ed eviterai di accumulare cuscinetti sui fianchi!

Il cenone va bene una volta…. Durante il cenone non rimanere seduta per tutta la serata.

Alzati ogni tanto, concentrati sulle discussioni piuttosto che sul cibo, socializza con gli altri ospiti, anche se non li conosci tutti. Sai che bastano 17 passi per riattivare la tua circolazione?

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