Routine di perdita di peso corporeo

La routine mattutina per dimagrire in 6 step La routine mattutina per dimagrire in 6 step 10 Aug A volte basta poco per riuscire a perdere peso o riuscire a mantenere il proprio peso forma, con pochi accorgimenti tutto diventa possibile. L'attività fisica come routine Diversi studi universitari dimostrano che chi pratica attività fisica appena sveglio ha molte possibilità in più di perdere peso, questo avviene perché il metabolismo viene attivato prima e rimane tale per il resto della giornata.

Altri studi invece assicurano che abbandonare l'auto per recarsi a lavoro è un vero toccasana, prediligere il movimento alla sedentarietà dell'auto aiuta a bruciare calorie con un conseguente calo del peso corporeo.

Le abitudini del mattino Quando ti alzi al mattino la prima cosa che fai è accendere la luce? Sbagliato, cerca sempre di stare il più possibile alla luce naturale, anche nei periodi invernali. La luce naturale regola i ritmi circadiani e favorisce il metabolismo che si attiva in maniera più repentina rispetto alla luce artificiale.

Cerca sempre di preferire alimenti con un'alta percentuale di proteine, molti studi hanno dimostrato che preferire cibi proteici favorisce la sensazione di sazietà e diminuisce la voglia di cibo spazzatura specie i dolciumi.

Le proteine impiegano più tempo per essere digerite e questo favorisce il calo del peso.

L'organizzazione degli spuntini di metà mattina e primo pomeriggio ti occuperà pochissimi minuti ma ti consentirà di prepararti un piano alimentare corretto da fare a casa e che favorirà l'assorbimento dei grassi con conseguente perdita di peso.