Perdita di peso pl, Powerlifting

Powerlifting | Le risposte alle tue domande sul Powerlifting

Il Powerlifting rientra tra gli sport con categorie di peso e per questo motivo, la strategia alimentare diventa un elemento non trascurabile.

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Le categorie raggruppano gli atleti in funzione di 3 parametri: età perdita di peso pl peso corporeo Come tutti gli atleti che competono in discipline sportive soggette alla divisione in categorie categorie, anche i powerlifter sfruttano strategie dietetiche di rapida perdita ponderale, mirate a raggiungere il peso richiesto per la competizione.

È importante sottolineare che gli stati di ipo-idratazione e lo scarso apporto di carboidrati, possono avere un impatto negativo sugli esiti della forza muscolare. Nonostante le crescenti preoccupazioni riguardo alle potenziali conseguenze negative sia sulla salute che sulle prestazioni sportive legate al rapido calo ponderale, i metodi utilizzati dai powerlifter agonisti sono abbastanza sconosciuti.

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Dei intervistati maschi e 92 femminehanno riferito di impegnarsi in strategie per il rapido calo di peso maschi e 83 femmine. La strategia più frequentemente utilizzata era la restrizione dei fluidi.

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Circa il Questo li porterà ad affrontare una performance non al massimo delle loro capacità. Quindi sono da prediligere le proteine di origine animale oppure una combinazione di legumi e cereali o legumi e frutta secca a guscio, stando ovviamente attenti a bilanciare correttamente i carboidrati nel primo caso e i lipidi nel secondo caso.

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Qualche mese prima della gara è opportuno introdurre un lieve deficit calorico per arrivare al momento della competizione con un perso corporeo idoneo alla propria categoria senza compromettere le prestazioni atletiche.

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