Bevande per aumentare il metabolismo e perdere peso. Frullato di fragole

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Come già anticipato nel nostro precedente articolo, accelerare il metabolismo è uno dei migliori espedienti per bruciare più calorie e quindi perdere peso più velocemente. Aumentare il metabolismo e stimolarlo vuol dire anche aumentare il proprio fabbisogno calorico quotidiano. Ma quali sono i cibi che richiedono più dispendio calorico e contribuiscono ad aumentare il metabolismo?

Oltre ai cibi ricchi di fibre e proteine ci sono altri alimenti che stimolano il metabolismo, grazie alle loro caratteristiche nutrizionali. Il pompelmo, in particolare, oltre al suo elevato contenuto in vitamina C contiene naringenina, un flavonoide in grado di regolarizzare trigliceridi e colesterolo e sciogliere i grassi. Alghe Le alghe sono un alimento diffusissimo nella cucina orientale.

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In Italia stanno avendo un progressiva diffusione non solo grazie alla progressiva apertura rispetto a culture gastronomiche diverse dalla mediterranea, ma anche grazie alle loro proprietà attiva metabolismo e al loro utilizzo nelle diete dimagranti. Sono diversi i motivi per cui le alghe stimolano il metabolismo: le alghe kombu, grazie al loro alto contenuto in iodio, stimolano naturalmente la tiroide.

Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi per bruciare grassi

Le alghe possono essere inserite nella propria dieta sottoforma di insalate da consumare nei pasti principali. Ricchi di fibre vegetali, hanno anche una notevole dose di vitamine C, K, Aantiossidanti e calcio, uno degli elementi che più contribuisce ad attivare il metabolismo. Carciofo A differenza delle alghe, il carciofo è un bevande per aumentare il metabolismo e perdere peso diffusissimo nei paesi mediterranei ed è un vero e proprio protagonista sulle tavole in Italia, il maggior produttore mondiale di questa deliziosa verdura.

Diverse ricerche scientifiche, condotte proprio in Italia, hanno evidenziato come il carciofo contribuisca ad accelerare il metabolismo dei lipidi i grassi e la riduzione del colesterolo. Carota Mangiata a crudo, la carota è un buon alimento per accelerare il metabolismo. Tante fibre, altissime percentuali di acqua, una notevole durezza e la semplicità di consumo la rendono un cibo amico del metabolismo, ideale per aperitivi e antipasti o spuntini.

Mandorle Grazie al loro elevato contenuto di proteine e, soprattutto, di calcio, le mandorle sono in grado di riattivare il metabolismo.

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Le mandorle inoltre sono ricche di grassi omega 3: queste preziose sostanze aiutano a stabilizzare il metabolismo. Altri alimenti ricchi di omega 3 sono noci e frutta secca e semi vari semi di zucca, di girasole, di linooltre al pesce.

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Dato il loro alto contenuto calorico, tuttavia, le mandorle vanno assunte con moderazione. Oltre alle mandorle, alimenti ricchi di calcio sono i semi di papavero e di lino e la quinoa.

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Mele I molteplici benefici della mela sono conosciuti e il noto detto proverbiale è confermato da ricerche e studi scientifici delle più autorevoli Università.

Le mele sono un alleato delle diete anche perché, consumate prima dei pasti, favoriscono il senso di sazietà e facilitano diuresi e regolarità intestinale.

Peperoncino Sono note le proprietà dei cibi piccanti per il metabolismo.

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In particolare, il peperoncino è sicuramente la spezia piccante più diffusa, apprezzata e utilizzata nella cucina mondiale. Oltre alle sue proprietà vasodilatatorie, il peperoncino è uno degli alimenti che più contribuisce ad accelerare il metabolismo.

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La capacità del peperoncino di stimolare il metabolismo è dovuta alla capsaicina, un principio attivo contenuto nei peperoncini in dosi diverse a seconda della loro varietà. Inoltre il ravanello contribuisce a regolarizzare e stimolare il metabolismo e in questo modo causa un consumo di calorie maggiore. Il suo consumo è ideale nelle insalate o per antipasti e aperitivi. Sedano rapa Il sedano rapa è un tubero di grandi dimensioni, simile alla rapa ma, come indica il suo nome, ha un sapore che si avvicina a quello del sedano.

Basso contenuto calorico, ma ricchissimo di fibre che lo rendono ottimo da inserire in una dieta equilibrata per accelerare bevande per aumentare il metabolismo e perdere peso metabolismo e quindi dimagrire.

Alimenti che accelerano il metabolismo: tutti i cibi per bruciare grassi

Come il ravanello, il sedano rapa è ideale da consumare prima dei pasti, magari a crudo in una delicata insalata condita con aceto di mele. Inoltre, più la salsa di senape sarà speziata, più riuscirà a dare il suo contributo per la riattivazione del metabolismo.

A basso contenuto calorico e con ridotto contenuto di carboidrati e grassi, la senape è il migliore sostituto della ipercalorica e grassa maionese in caso di dieta dimagrante. Spezie Varie Le spezie si sono rivelate uno dei migliori alimenti in grado di accelerare il metabolismo in modo naturale: cannella, pepe, zenzero, cumino, gingseng, curcuma, zafferano, aggiunti sistematicamente come condimento alle pietanze o come ingrediente in ricette fatte in casa, possono contribuire a bruciare fino a mille calorie in più rispetto ad una dieta in cui le spezie non sono inserite.

La bevanda per accelerare il metabolismo

Le proprietà delle spezie variano a seconda della tipologia: lo zenzero ha proprietà depurative e disintossicanti, la cannella, oltre a migliorare il metabolismo dei grassi, è ottimale in caso di ipeglicemia e diabete.

Bevande che accelerano il metabolismo Oltre ai cibi, esistono anche alcune bevande liquide che possono contribuire a riattivare un metabolismo lento. Una spezia come lo zenzero, citata fra le spezie utili a velocizzare il metabolismo, ad esempio, è spesso utilizzata come base per tisane e infusi.

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Ma vediamo nello specifico quali bevande aumentano il metabolismo: Acqua Da una ricerca effettuata da alcuni scienziati tedeschi è emerso che le persone che bevono almeno due litri di acqua ogni giorno hanno un metabolismo più efficace.

Tè verde Relativamente alle proprietà del tè verde sono state fatte numerose ricerche, che hanno evidenziato moltissime proprietà e benefici di questa bevanda consumata da millenni soprattutto nei paesi orientali.

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Succo di pompelmo Date le proprietà del frutto, il pompelmo conserva il suo potere stimolante per il metabolismo anche sottoforma liquida. Sono integratori alimentari che possono essere introdotti nella propria dieta e nelle proprie abitudini senza controindicazioni particolari. Questi integratori, a base di estratti naturali, rendono più efficace una dieta dimagrante e il funzionamento dell'organismo, e possono attivare e facilitare sensibilmente la perdita di peso.

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