Aiuta il tuo bambino a perdere peso in modo naturale

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Pochi dolci, poco olio e carboidrati complessi controllati. La riduzione del sale e degli alimenti salati è molto importante per smaltire i liquidi accumulati.

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Quindi si ad alimenti ricchi di calcio come parmigiano reggiano, uovo, latte, spinaci ecc. Clicca qui e scopri la classifica degli alimenti più ricchi di calcio.

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Si ad alimenti ricchi di ferro come frutta secca e pesce azzurro ecc. Clicca qui e scopri la classifica degli alimenti più ricchi di ferro.

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Le proteine sono uno dei macronutrienti fondamentali per la salute e la funzionalità del tuo organismo e per il tuo bambino. Le proteine animali sono presenti in carne, pesce, latte e derivati e uova.

Avete partorito da un po' ma i chili di troppo sono rimasti? Prima di iniziare una vera e propria dieta, che potrebbe essere stressante in questo momento della vostra vita di neomamme, provate a mettere in atto piccole strategie quotidiane: fate delle belle camminate, dormite il più possibile, mangiate cibi sani, bevete tanta acqua e non saltate mai i pasti. Ecco i consigli del sito americano WebMd per perdere peso dopo il parto. Il corpo non sa dire 'mi manca lo zinco o il selenio', ma dice 'ho fame': se poi il cibo apporta i nutrienti di cui ha bisogno, ne riceve soddisfazione, altrimenti sarà portato a cercare ancora cibo. Un cibo troppo calorico con ingredienti di scarsa qualità è scarsamente nutritivo, poco saziante e quindi fornisce calorie vuote.

Infine ricordati di bere tanta acqua! Dieta in allattamento: non vivere il peso come uno stress Vivi bene questo periodo della tua vita e goditi il tuo bambino senza essere stressata dal tuo peso.

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Se mangi sano ed equilibrato, vedrai che perderà piano piano i chili accumulati durante la gravidanza. Quando il tuo bambino sarà completamente svezzatoti accorgerai di perdere peso in modo naturale e, per gli eventuali chili in più, potrai intraprendere la dieta Melarossa.

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Leggi il nostro articolo: torna in forma con la dieta Melarossa! Datti del tempo, non ti devi scoraggiare.

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