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Uno yogurt magro. Una tazza di tè bianco. Anche prima di cena bisognerebbe fare uno spuntino, scegliendo tra le stesse opzioni che vi abbiamo proposto per la pausa mattutina: Una barretta dietetica ai cereali oppure un frutto.

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Oppure, potete anche mangiare uno yogurt magro o un pezzetto di formaggio magro. Se le precedenti alternative non vi soddisfano, potete optare per un frullato di frutta, senza aggiungere zucchero, oppure qualche verdura cruda.

Per la cena: Una porzione di minestra di verdure fatta in casa.

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Una piccola porzione di riso integrale. Una discreta porzione di insalata delle verdure che preferite. Un frutto. In più, ricordate che le porzioni di cibo devono essere moderate e non esagerate con lo zucchero.

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Inoltre, vi raccomandiamo di svolgere 40 minuti di attività fisica ogni giorno. Benefici del tè bianco Il tè bianco protegge il cuore, previene gli infarti e regola la pressione sanguigna.

Vediamo i miti più diffusi che è bene sfatare. Pane, pasta e riso fanno ingrassare I carboidrati non sono responsabili dell'aumento di peso. Le diete iperproteiche spesso fanno perdere chili in poco tempo, ma nella maggioranza dei casi, tornando alla normale alimentazione, i chili perduti si riprendono con gli interessi.

Aiuta il cuore: riduce il colesterolo e regola la pressione sanguigna. Altri sw dimagrante bianco del tè bianco: Migliora il sistema digerente: ovvero, fa in modo che i cibi grassi vengano digeriti in maniera adeguata e garantisce la corretta funzionalità del transito intestinale.

Oltretutto, stimola ed attiva le difese immunitarie del corpo, evitando le infezioni.

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