Disperato per perdere peso ma senza forza di volontà, Disperato per perdere peso nessuna forza di volontà

Come la Visualizzazione mi ha aiutato a perdere circa chili

disperato per perdere peso ma senza forza di volontà

La forza di volontà consiste essenzialmente nel non assecondare i propri impulsi. Hai presente quella vocina nella testa che ti dice cosa non devi fare proprio nel momento in cui ti stai accingendo a farlo? La tua coscienza, spinta dalla forza di volontà, ti sta già dicendo che quello sgarro ed altri ancora comporteranno chili e frustrazioni maggiori, mentre tu reclami gratificazione e appagamento, almeno per un momento.

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In uno studio recente della Boston University, alcuni ricercatori hanno dimostrato che più privavano i roditori del cibo, più aumentava la probabilità che questi provassero maggiore gratificazione dal cibo ed eccedessero successivamente nelle dosi abituali. La stessa cosa capita a noi.

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Se facciamo uso solo della forza di volontà per perdere peso, non solo andremo incontro a frustrazioni continue, ma rischieremo di mangiare in eccesso appena ci lasceremo andare.

Il segreto per non essere sempre in guerra con la nostra volontà e per raggiungere e soprattutto mantenere il peso forma è quello di cambiare le proprie abitudini alimentari, senza rinunciare alla gratificazione del cibo.

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