Puoi davvero perdere peso facendo zumba

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Ma scopriamo di più su questa disciplina molto amata. Aiuta a tonificare e rinforzare la muscolatura ed aumenta la resistenza. Ma scopriamo di più sullo zumba fitness: quali sono le sue caratteristiche, i benefici sul nostro organismo e perché aiuta a dimagrire. A cosa serve lo zumba fitness Lo zumba fitness, oltre ad essere un ottimo allenamento per tutto il corpo, è anche un modo per divertirsi e ritrovare energia.

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All'interno delle sessioni di zumba fitness, oltre alle parti dedicate al ballo latino americano, ce ne sono anche altre nelle quali vengono utilizzati dei piccoli attrezzi, come dei manubri, che coinvolgono tutti i principali gruppi muscolari del corpo: l'utilizzo di questi attrezzi deve essere sempre coordinato, seguendo il ritmo musicale, per ottenere risultati ottimali.

Benefici dello zumba fitness sul nostro organismo Oltre a modellare il nostro corpo, lo zumba fitness apporta benefici all'apparato cardio-vascolare, grazie principalmente all'alternarsi dei ritmi musicali: ad ogni cambio di ritmo, infatti, corrisponde un cambio del ritmo cardiaco.

Inoltre, lo zumba fitness, apporta all'organismo tutti i benefici di un allenamento cardiovascolare, quindi: Aumenta la resistenza, migliorando anche il respiro.

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Accresce la densità ossea, prevenendo malattie come l'osteoporosi. Abbassa la pressione sanguigna, ottimo quindi per chi soffre di ipertensione.

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Aumenta il tono muscolare diminuendo, invece, il grasso corporeo. I movimenti dei balli latini, poi, aiutano ad eliminare lo stress.

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