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Acquista su Amazon Le fasi della dieta Atkins Prima fase — Una settimana a base di soli alimenti proteici. Seconda fase — La seconda settimana di dieta è una fase di transizione.

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Sono consentite piccole porzioni di frutta. Il peso continuerà a scendere.

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Il peso in questa fase è stabile. Gli alimenti della dieta Atkins Essendo una dieta iperproteica, è fondamentale dare ampio spazio a pesce, carne rossa, uova, affettati magri, latticini e formaggi. Come già indicato in precedenza, semaforo rosso anche per i tuberi, tra cui le patate.

I cibi devono essere assolutamente naturali.

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Bandito dalla tavola ogni piatto industrializzato e già pronto. Poiché la frutta contiene carboidrati sono consentiti soltanto fragole, melone e cocomero.

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Come abbiamo già evidenziato, la dieta Atkins è una dieta chetogenica, per cui sviluppa corpi chetonici che si nutrono di glucosio per fare riserva di energia. Inoltre, una mezz'ora all'aria aperta, favorisce la sintetizzazione della vitamina Dfondamentale per mantenere in salute il nostro organismo.

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