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Arti marziali: quali sono le migliori per dimagrire? | Vogue Italia

Vi sono evidenze scientifiche che dimostrano infatti come tecniche estreme e violente di perdita del peso si possano ripercuotere negativamente non solo sulle performance agonistiche, ma anche sulle condizioni generali di salute, sino a provocare vere e proprie crisi cardio-circolatorie e condurre addirittura alla morte.

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Perdita di peso cronica Il nostro peso, o meglio la nostra massa corporea totale, è il risultato di una somma tra massa magra ossa, muscoli, organi, liquidi, etc. Si tratta di un processo lento, che richiede attenzione costante, ma che ripaga con migliori performance atletiche, maggiore libertà di movimento e alta qualità della vita. Il grasso corporeo è sostanzialmente una riserva di energia.

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Si trovano nella carne, nel pesce, nelle uova e in alcuni legumi. Nel variare i piatti, ricordiamo che le proteine possono essere facilmente scambiate tra loro, dal momento che grammi di carne magra equivalgono a grammi di carne di maiale o di pesce, oppure a 2 uova o a grammi di yogurt greco. Per tkd perdita di peso pratica gli sport da combattimento, va bene allora stilare un programma-base di allenamenti, cui aggiungere: da 3 a 5 sessioni di camminata a settimana, di circa 45 minuti ciascuna, magari alternandole con delle uscite in bicicletta, soprattutto se si ha la possibilità di variare il percorso 30 minuti di allenamento specifico prima e dopo la sessione normale un circuito di condizionamento due volte a settimana Non dimentichiamo poi che qualunque occasione è buona per spingere il nostro corpo a bruciare calorie e grassi.

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La soluzione ideale è tuttavia quella di intervenire sulla composizione del menu pre-gara. Un risultato ideale per un approccio vincente alla competizione.

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