Maschera da altitudine per dimagrire. Elevation training mask per migliorare il rendimento sportivo

Elevation Mask: vantaggi reali e ipotetici dell’allenamento simulato ad alta quota

FDBro Se poi, avete voglia di cercare, ne trovate molte altre!

Potreste aver visto alcuni sportivi con una maschera mentre si allenano e vi sarete chiesti come mai.

Parliamoci chiaro, conoscere tutto quello che sta dietro alla ricerca applicata ad uno strumento non è per niente facile e questa guida vuole essere una torcia che illumina una via, non è detto assolutamente che non esistano altre strade ancora non illuminate. Cosa cambia invece? Cambia la pressione atmosferica che modifica la densità cioè il quantitativo di ossigeno in un determinato quantitativo di aria.

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Quando inspiriamo in altura, troviamo meno molecole di ossigeno di quelle che troviamo al livello del mare, nello stesso quantitativo di aria inspirata. Nella figura 1 per ogni due molecole di ossigeno pallino giallo corrispondono 8 molecole di azoto pallino rosso.

Cosa è cambiato? È cambiata la pressione parziale dei gas!

La respirazione

Una volta saturato, diventerà sangue arterioso, ricco di O2. Tutto questo è spiegato tramite la legge di Henry che mette in relazione il passaggio dei gas in un fluido con la pressione parziale dello stesso gas.

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Allenarsi ad alta intensità in quota risulterà quindi difficile perchè la saturazione scenderebbe ulteriormente. Quindi Roberto mi stai dicendo che allenarsi con la TM è come allenarsi in altura? Assolutamente NO!

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Cosa impossibile da realizzarsi! Queste considerazioni mi fanno automa:camente valutare la seconda dichiarazione dei costruttori delle maschere.

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Altri sport invece necessitano posture particolari o contrazioni di alcuni muscoli per mantenere la postura durante il gesto atletico. Potremmo scrivere un articolo anche solo su questa differenza ma, per ora, apprendiamo solo questa nozione. Cerchiamo di capire perché allenare la muscolatura respiratoria potrebbe apportare un beneficio alla prestazione.

Questo articolo ha un video di approfondimento: clicca qui per vederlo!

La fisiologia classica ha sempre riconosciuto come limite prestativo quello dovuto al sistema cardiocircolatorio, non considerando come limite quello respiratorio.

Ti trovi quindi ad avere un affaticamento maggiore della muscolatura periferica coinvolta nel gesto atletico e un aumento dello sforzo percepito.

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Perché avviene questo? Allenare la respirazione è pertanto fondamentale per permettere ai muscoli respiratori di produrre meno acido lattico e ridurre quindi la sua richiesta di ossigeno.

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Questo porta ad avere maggior ossigeno a disposizione della muscolatura periferica e quindi aumentare la prestazione. Quindi, la Mask potrebbe essere utile per allenare la muscolatura respiratoria e ridurre il riflesso metabolico di restrizione MA non andrà bene per tutti gli sport perché allena solo la muscolatura inspiratoria. Non possedere una corretta meccanica respiratoria potrebbe accentuare vizi respiratori usando la TM e ridurre la prestazione.

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Nel corso degli anni, abbiamo avuto modo di utilizzare e studiare tutti i sistemi per allenare la respirazione. Inoltre, non utilizziamo solo uno strumento, ma integriamo gli strumenti e le tecniche respiratori adatte al momento della preparazione in cui ti trovi.

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Il rischio di non agire in questo modo è quello di far calare drasticamente la performance e veder svanire il sogno, inseguito in anni di duro allenamento, come un ghiacciolo al sole del deserto. Io e il mio staff saremo felici di poterti aiutare a migliorare le tue prestazioni.

Se desideri invece una consulenza gratuita personalizzata, compila il maschera da altitudine per dimagrire che trovi qua sotto.

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