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Dimagrire è più facile, per gli uomini 27 settembre Una donna dovrà faticare di più e mangiare meno per perdere la stessa quantità di peso rispetto alla maggior parte degli uomini.

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Inoltre, un nuovo studio suggerisce che negli uomini anche i benefici per la salute dati dal dimagrimento siano maggiori. Lo studio in questione, pubblicato dalla rivista Diabetes, Obesity and Metabolism, ha analizzato i risultati di una dieta dimagrante su oltre 2 mila adulti in sovrappeso in Europa, Australia e Nuova Zelanda.

A tutti i partecipanti era stata diagnosticata una condizione di pre-diabete, ovvero quando i livelli di zucchero nel sangue sono più alti del normale e il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 è quindi più concreto.

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Durante le otto settimane in cui si è svolto lo studio, questi adulti hanno seguito una dieta da calorie al giorno, fondamentalmente a base di zuppe, frullati, cereali cotti e verdure a basso contenuto calorico.

Al termine dello studio, gli uomini avevano perso non può perdere peso maschio media il 16 per cento del peso corporeo in più rispetto alle donne: circa 12 chili rispetto ai 10 persi mediamente dalle donne.

Oltre a tutti gli altri benefici che comporta per la salute, l'assunzione di acqua aiuta anche a migliorare il metabolismo che invece rallenta se sei disidratato; in tal caso non riusciresti a bruciare molte calorie e diventerebbe più difficile perdere il peso che desideri. Oltre a essere importanti per costruire massa muscolare, aiutano anche ad accelerare il metabolismo. Questo perché il corpo consuma molte energie per digerirle; quando le proteine fanno regolarmente parte della tua dieta, il ritmo metabolico resta sempre molto alto.

Ad ogni modo non è questa la buona notizia per gli uomini: nel complesso questi ultimi hanno fatto registrare frequenze cardiache più basse e tassi minori di grasso corporeo. Inoltre, è risultato che rispetto alle donne sono meno predisposti a sviluppare una condizione diabetica.

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Come se non bastasse, la dieta a basso contenuto calorico ha avuto degli effetti non completamente positivi sulle donne che hanno partecipato allo studio.

Un altro punto a favore degli uomini riguarda il tipo di grasso perso: i maschi tendono ad accumulare grasso nella sezione addominale, e questo tipo di grasso viene chiamato grasso viscerale.

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Quando il corpo elimina il grasso viscerale, il metabolismo accelera, e si bruciano più calorie favorendo cosi la perdita di peso. Le donne invece tendono ad accumulare il grasso sui fianchi, sulle cosce e sui glutei.

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E, come prevedibile, durante lo studio le donne hanno perso più chili perdere peso nessuna perdita di appetito fianchi rispetto agli uomini. La ragione per cui gli uomini tendono a perdere peso più rapidamente delle donne è legata alla loro differente struttura corporea.

Fisiologicamente gli uomini bruciano il grasso più velocemente e hanno più massa muscolare magra, quindi un metabolismo più elevato. Nella dieta in questione, gli uomini e le donne hanno mangiato gli stessi alimenti, il che è risultato naturalmente in un maggiore deficit calorico per gli uomini rispetto alle donne.

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La maggiore perdita di peso era dunque prevedibile anche tenendo in considerazione soltanto questo fattore. Dimagrire è comunque una buona cosa Tuttavia la Young, rivolgendosi alle donne, ha dichiarato che non bisogna farsi scoraggiare da questi risultati.

Le donne possono migliorare la propria situazione, e la perdita di peso è sempre una cosa positiva per le persone in sovrappeso o che hanno già problemi di salute, come il pre-diabete.

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